生：哇，我要丰满！
生：我是没胸，屁股大腿粗，肚子大，没法看。
师：没胸好办啊，大千老师最会治了！
生：我没屁股。
师：锻炼腿，屁股就丰满。锻炼上肢胸部就丰满。
生：三者都具了！
师：要有针对性的锻炼。
生：我要练胸！
生：我师好，我也要胸大！
师：为啥现在女的没胸啊？就是因为脉全憋住了，到胸的脉，阳明脉厥阴脉。把脉道打开之后，气血一丰满充盈，这个胸脯就像气球一样自然就吹起来了。
师：你们想想你们这些人，有几个天天有上肢运动的，上肢使劲的？都没有了，你没发现吗？上肢不使劲、不用力、不伸展，上肢就萎缩了，上肢萎缩用进废退嘛，肩膀马上就不好使了。上焦胸以上就没气了，你们有几个人有力气的，没有。上肢不行了，这人马上就没精神头了。人一生气，中焦就堵，你不用上肢，上焦就没气了，你再不走，下焦又堵住了，你想想你还好得了嘛？整个社会给你们废了，你们不良的生活方式，导致你们很快的上中下焦全都不通了。
师：你们想想你们往办公室一坐，一坐那，腿部不动了，慢慢的肚子就都堵了，再一伏案工作，胸部压住了，中焦又堵了，上焦就写写字，现在就打个字，没有任何的重体力活，慢慢的上焦也堵了。三焦一堵，这血就泵不上来了，就到不了脑子了，颈椎也不行了，脑子也玩完了，人也就痴呆了。
师：这样导致大家都早衰，三十五岁之后就不行，蹦跶不动了，记忆力衰退啊，血上不到脑子了，那还不掉头发，失眠啊多梦啊，反正就是七七八八眼花啊耳鸣啊什么都来了。
师：所以说这种不良的生活方式必须改变，怎么改变呢？你不可能跑到大山里天天跳啊蹦啊，那不现实。你出去旅游能旅游多久啊？你不还得上班还得挣钱吗？
师：唯有改变生活方式，让动保持在生活的方方面面，见缝插针嘛没事就练。这样让人呐处在一种不断的活泼的运动的状态中，慢慢的再严重的三焦都通了。
师：就像鱼冻的再结实，慢慢的放在常温下，冻的再结实它也能化了。就说现在你们这些人身体再不通，那没有躺那不能动吧？谁也别说严重。但是你们每人的情况不一样，这堵那堵，你只要按照我说的，你把活泼、运动、开心，保持在生活的随处，用上一年半年，你看看你变化老大了。
师：你们可以看看一期二期所有的健身总结，全在网站上是公开的，你们有心人读一遍啥都明白了。就我这样不依不饶的让你们来健身，你看看现在哪还有啊？现在是我告诉你们苦口婆心的，你看看进去之后一期二期的过来的，是不是仍然是苦口婆心啊？
师：我就问你们一句，那些学舞蹈的，不管男孩子女孩子，有几个体型不好的长得不好的？有人说了，她就因为长的好体型好她才学舞蹈的，错了。你看很多小孩子很小就送舞蹈班学舞蹈了，那时候你怎么知道她身形就能长的好，脸型就能长的好看呢？
生：跳舞的气质好！
师：是吧，很多学舞蹈的女孩子气质好，跟练舞蹈有非常大的关系。你们可以看看哪个刘国梁，从运动员岗位上退下来成了教练，不锻炼之后胖得。伏明霞嫁给那个梁锦松之后，也不锻炼了，你看胖成啥样了都。
师：所以说呀，都得锻炼，你不练不行，那随弯就弯你不废物了啊？
师：还有挺拔的身姿啊，都在平常啊时刻保持，你常年都随了，驼背呀弯腰啊，身形走样啊，你就得从现在开始注意练习，往回扳，那不那么容易的。
师：仙人走里面首先要直胸，它那相当于类似的挺胸，不是那种挺胸，直直溜溜的吧，别含胸别驼背，你们做到了吗？
师：现在你们直直胸，一会就累，你知道吗为啥呀？长期养成的坏毛病，形成坏的惯性，必须一点点往回掰。
师：给你整个背背佳也不行，你也在那背背佳里往下哧溜，就得靠你的自觉性主动性随时保持，哪那么容易啊，考个大学都不容易，何况这玩意？
