先说一个观点：
1. 做任何事情都要有自己的衡量标准
2. 上面这个点，是带动个体快速发展的抓手
3. 而这件事，很多人并不知道
因为这个观点，我重启「幸福进化俱乐部」，在第二个十年里发起「值得活的示范者」社群， 做的最核心的事情就是：
给每件事设定标准。
由于我们每天都在复盘，所以，我就先写写我的复盘标准，我的标准内容比较多，今天就写第一条、也是最基本的标准——
持续复盘。
这是我的假设，我尽可能地采用了「奥卡姆剃刀原则」，将前提假设做到最小，我的推演逻辑如下：
1.
行动和时间是一一对应关系，有行动发生、必然占据时间，有时间发生、必然产生行动。也就是说，行动一直在发生。
2.
如果是重要的事情，其中的行动一定要「持续」发生，否则，重要将无法体现。
3.
复盘是极其重要的事情，因此必须要持续发生下去。
这也就得到了我做复盘，或者其他各类事情的第一条、也是基础的标准——持续复盘。
丁晓辉老师教给我说，
人的烦恼有两大原因：追求永恒、追求事情按照自己的期待发生。
追求「持续」其实是一种妄念，所有无关生死的事情，都非常难以连续和永恒。
这不是自相矛盾么？我的第一标准是「持续行动」，而我又说「持续」本身是妄念。
我真正要表达的是：
是否有什么方案，可以让人用最舒服的方式开始复盘，并且持续地做下去，还能不断有所发展呢？
恰好，我在「值得活的示范者」社群里分享过这个概念：最小。
如果你要持续做一件最重要的事情，并且后还要用这件事情带动自己的发展，那就必须设定「三个最小」：
最小行动、最小故事和最小模型。
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最小故事：链接内在的自然动力
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最小模型：链接事物有效的基本规律
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最小行动：打通内在、外在，让改变发生
我给自己安排的最小行动就是：每天写三行。
你没有看错，这个标准不需要再增加任何解释，比如一行多少字、三行是怎样的行？
这些提问都没有意义，你想怎么写三行就怎么写，只要自己写了就够了，是否满意、是否完美、是否体现了自己的发展、是否呈现了深邃的洞察力，都不需要考虑，就只有：「每天写三行」。
有本书叫《微习惯》，里面讲了个案例叫：每天做一个俯卧撑。
很多人把这个当成目标，然后就是每天做一个俯卧撑，不过人性就是这样，你做了第一个就可能多做一个。
把启动标准变得极为简单，才可能持续。
这才是符合天道的样子：
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图难于其易，为大于其细。
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天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。
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是以圣人终不为大，故能成其大。
我再说一些我的个人经验，如果你想要确保这个「最小行动」落地，是有一些前提的，例如：
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相信自己会变得「越来越好」
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相信复盘会给自己的「越来越好」带来更大支持
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写三行一定要有固定的地方持续记录
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最小行动可以带动后续的持续发展，不过，请记得，只要写了三行就给自己今天的复盘打满分评价。
故事是用来打动人心的，首先，故事一定是写给自己看的，看了之后就很想要持续动起来。
我的故事是这样的：
2022-06-23，早晨起来我就在写我的复盘标准，写到三个最小中的「最小故事」时，我脑海中一片空白。
空白了我就用冥想的方式去处理，先做呼吸明显，看看冒出的念头和感觉是什么？
我的念头是：啊啊啊，我怎么没有办法拼出一个最小故事啊！这个故事要打动我、打动他人啊！
发现了念头之后，我就把它放下，去感受这个念头背后的感觉是什么？
我感受到一种「急迫、急躁、抓耳挠腮、又不知道往哪里使劲儿」的渴望感，无处释放。
哟，又是一个念头，
这个念头背后是什么感觉呢？
我感受到一种「身体丹田的部分是空的、虚的，没有力量的；也有一种我正在海里呛水了，马上要淹死想赶紧抓住什么的感觉」
我知道，这种感觉在告诉我：「快点，去证明自己！去证明自己！」
我看着这个感觉，它像乌云，我把注意力慢慢移动到它的边缘，看到背后深邃的天空，那一瞬间，我突然有了答案。
我有个信仰：
我借由万物表达，永澄通过感觉学习。
刚才我就是有感觉啊，急迫、空洞、疯狂抓着什么却抓不到，这些感觉希望教会我什么呢？
我想答案是：
我的行动是真实发生的，我（我就是爱）是有价值的，有价值的我只要行动就会蕴含价值，我的有价值的行动就是我最坚定存在的原因！
复盘，就是从我的行动中，挖掘价值（跟自己学）、提炼智慧（跟大哥学）、感受自在与坚定的智慧能量中转站。
「复盘手永澄」就是中转站的澄站长！
中转站的墙上画着标语，比如大哥说：
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「观念观感，回归安静的存在，一切触动你的点都是我在向你传递智慧」
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「一切行动皆可复盘」
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「向你感受到的一切学习，是你自在和坚定的来源」
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「增强你的感知灵敏度吧！」
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「复盘，把 Value 变成 Strong，让内在的爱变成外在的竞争力」
我是一个专业的个人成长教练，我们教练课程中有个最核心的学习模型就是库珀学习圈，我把它简化为：「体验-感受-观察-总结」
