田俊国：昨日种种，皆成今我，从今往后，怎么收获，自己来

昨日种种 皆成今我

切莫思量，更莫哀。

从今往后，怎么收获，怎么栽。

- 胡适 -

人生就是一场修行，修行的终极目的就是活出内在自洽、外在融洽的自己，活出更好地与自己相处、更好地与别人、更好地与世界相处的自己。

孔子“年逾七旬，随心所欲而不逾矩”，最终修成“温、良、恭、俭、让”的自然流露，那是一辈子的修行结果。

知识只是过渡，行动才是学习，修行的过程中必然会涉及持续的迭代，而迭代的成果就体现在我们跟社会之间的互动模式上，只有真实的互动出来的学问才是真正的学问，只有能体验在一言一行的修行才是真修行。

早年我提出“促人改变的三驾马车”，就是说任何人的改变都必须分为三个方面：认知、行为和情感。

认知和行为大家都特别容易理解，我们一直都在讲“知行合一”，王阳明先生也在讲“知是行之始，行是知之成”。但我在实践中就发现，其实在知、行中间有一个特别重要的变量就叫做情感。

情感驱动行为。

没有感觉、没有温度的认知不会付诸实践。当你了解一个知识、知道一个理论，如果你会有特别浓厚的情感附着给它，你才会真正愿意付诸实践。没有感觉的知识你不会应用。

什么叫有感觉？就是当这个知识来了以后，你跟你过往高浓度的情感经历关联了，有一种 “啊，原来如此”的感觉，你就会付诸实践。而当这个实践出来正向的反馈，你就会获得增量的情感。

所以，知和行中间还有最重要、最关键的一环：情。

心理学家鲁道夫·德瑞克斯把情感比喻成汽车的燃料，如果人只依靠理性的判断，往往无法付诸行动，此时需要“情感”的触发器，用来使人付诸行动或停止行动。

行为有了效果，就有一个增量的情感，这个增量的情感又驱使我们进一步探索它的真谛，继而又带来增量的认知，增量的认知再带来增量的行为，不断地有增量的认知、增量的行为、增量的情感体验，一圈一圈的就形成了一种积极的愉悦回路。

愉悦回路让改变真正发生。‍‍‍‍‍

我们过往的惯性模式是多年愉悦回路强化的结果。‍‍

任何一次扭转惯性的深度改变，也无非是重建愉悦回路，且持续强化的结果。

比如说我们的某一个爱好，爱好一个运动，爱好一种艺术......任何一个爱好的形成，无非就是认知、行为、情感、增量的认知、增量的行为、增量的情感……这样的持续反复强化的结果。

为什么有些人从事某个领域，做了一辈子没有做成专家反倒做油腻了？就在于他们没有增量的认知，没有增量的行为，没有增量的情感，如果没有形成一个持续增强的愉悦回路，就会油腻地把同样的模式重复了很多年。由此可见，在任何一个维度都只有经过认知、行为、情感的持续迭代，才可望在这个维度达到一个非常高的水准。

不断自我迭代的人，都懂得刻意创造愉悦回路。‍‍

修身，从带着觉知和自己相处开始。

每个人都希望成为更好的自己，成为理想“我”的路上，需要我们不断的、刻意的迭代和改变。

觉察自己原始的愉悦回路，重塑新的愉悦回路，需要我们能带着觉知去看见自己。觉察那个惯性的“我”，到底是哪些旧的思维模式、旧的行为模式、旧的心智模式，在干扰我成为理想的自己。

换一个身份就换一种状态，换一种状态就换一个世界。陪伴、鼓励自己，去觉察、创造新的自己。

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