学术心潮 | 心情晴雨表：天气怎么操控了我们的心情？

谈到天气，我们最先想到的大概就是阴晴雨雪等天气预报里的词儿了吧！

而心理学家将天气根据持续时间分为 季节性天气 （如春夏秋冬）与 每日性天气 （如阴晴）等等，并且每日的天气又可以根据光照时间、光照强度、湿度和气压等标准进行定量描述。

这些参数因素对人心情的影响方式和程度均不同。

来自荷兰科学家的对497个青少年被试对幸福感、焦虑程度、愤怒程度的自我报告和当地每日光照率、降雨时间和平均气温的数据进行了分析。

结果发现， 青少年对天气的反应类型可以被分为四类 ：

约16.8%的被试是“ 爱好夏日者 ”，当阳光越充足，温度越高时，他们会更加快乐，而焦虑程度和愤怒程度都更低；当降雨时，他们的情绪则会受到负向的影响。

26.8%的青少年是“ 憎恶夏日者 ”，他们与“爱好夏日者”完全相反，阳光和高温会让他们烦躁焦虑；

8.7%的人则是“ 憎恶阴雨者 ”，他们只受降雨的影响，在降雨时间短时更加快乐，愤怒程度更低；

而最多的人则是“ 不受影响者 ”（约47.8%），顾名思义他们的情绪完全不受天气的影响哦。 这样的结果在对这群青少年母亲反应类型的研究中也得到了很好的重复 。

每日性天气会造成我们的情绪波动，而季节性天气则似乎会造成更加严重的后果 。季节性情绪失调（Seasonal Affective Disorder）就是其中的一种，其又分为 夏日失调（Summer SAD）和冬日失调（Winter SAD） 。这种症状的常见的表现为在春夏或者秋冬季节几乎每天都感觉到精神不振，并伴随着睡眠失调、食欲不振等表现。

上文研究中爱好夏日者与冬日失调患者的季节反应模式非常相似，并且在爱好夏日者中报告存在冬日失调现象的案例比夏日失调的案例高出三十倍。 可见每日性的天气对个体造成的影响与季节性的天气影响是高度关联的 。

此外， 不同季节的自杀率也有着显著的差别 。春夏季节自杀率有着显著的上升，到秋冬季节会迎来一定下降。相似的模式在不同地区，如南北半球具有一致性，这说明 天气影响的不仅是一时的情绪，还有较长时间所处的心境，甚至影响到一些重大的个人决策 。

天气影响的机制中， 生物因素扮演着重要的角色 。而对于普遍存在的个体差异目前的研究结果还存在着很大的争议。其原因包括天气对心情的影响受到不同气候地缘、文化环境的限制而推广性不佳等。尽管如此，心理学家在研究中得出几种不同的结论，还是可以供大家参考。

冬季情绪失调的原因之一在于 阳光照射时间减少带来的褪黑素分泌失调，进而导致生物钟失调，影响人的正常作息和情绪 。此外， 阳光照射时间和水平的降低会造成血清素的降低，过低的血清素会导致抑郁症状的加重 。人们会因为血清素的降低提高进食量，这也是冬季情绪失调的表现之一。

冬季的低温会降低感官反馈的效率、肌肉的力量以及平衡感等等，这些都会导致人丧失积极性。

上文中荷兰科学家对青少年的研究中还发现， 当母亲为爱好夏日者或者憎恶阴雨者时，她们的孩子和她们的反应类型一致的概率显著高于随机水平 。虽然这种代际一致性是由遗传得来还是主要受到后天教养过程的影响，目前还不得而知。

人格 对所受影响的个体差异性也有一定的解释作用。

不列颠哥伦比亚大学的研究者发现，季节性的心情变化与人格特征有着显著的关联。研究者在通过人格病理学基本评估问卷（DAPP-PQ）对被试的自恋倾向、依赖程度和被动/主动性进行了评估，以及对季节变换带来的心情状态如疲惫感等进行因子分析和相关分析。

他们发现： 一个人的人格和受天气的影响程度有显著关联 ，例如更为孤僻的，自恋倾向高的人更容易被天气所影响。 并且在不同的人格评估方式、不同的地区等控制因素下结果保持一致 。