【乒乓好文】乒乓有七戒，你都知道了吗？

1 、戒傲慢偏见

很多人打球基本功看起来很不错，因此也看不起那些基本功比较差的球友；而一些所谓高手有时候也看不起那些打的比他差的球友，所以在球馆里经常会看到这样或那样的圈子，高手通常跟高手在一起厮混，低手往往跟低手在一起玩耍，脸皮厚的低手有时也会去找高手请教，而高手却经常不屑一顾。虽然高手跟低手打没什么意思，但是适当的抽点时间陪着练练球指点一下也是可以的啊，而有的高手貌似打得比较正规，实际跟那些野球党打起来完全打不过。其实乒乓球这项运动最能够拉近彼此距离，不论高手还是低手，一起打完讨论下比赛经验，高手介绍下打球技巧，低手虚心求教，如此其乐融融，没有傲慢与偏见，多好。

2 、戒有始无终

乒乓球是一项比较难上手并且很难专精的运动，这阻碍了很大一部分人的兴趣，而在练球的过程中枯燥乏味，提高的效果也慢，让很多人望而却步。但喜欢一个人就要包容他的一切，爱上乒乓球就要坚持到底。无论做什么事，都贵在坚持，没有不怎么练球，球技却很好的人。只有不断的练习，不断地改进，才能不断的突破，不断的进步，事实上很多人爱上乒乓这项运动，不就是在追求自身不断的超越么？姿势更专业一些，动作再固定一点，力量再集中一些，打法再多变一点。无论哪方面，只要你放弃不能够坚持，那么一切都要从头再来。三天不打球，自己知道，一周不打球，球友知道，因为手感和球技可是一天天磨出来的，没有日子的积累就没有质的突破。

3 、戒好高骛远

打乒乓一定要循序渐进，这是个枯燥的过程，但唯有如此才能提高球技。有的人比较浮躁，没学攻球要先学拉球，搓球还没练好就要去学台内拧拉。这些技术看似炫酷，但是没有扎实的基本功是不行的。任何一项技术都不能缺少其他技术的配合。比如学拉球，首先要学攻球，因为拉球是在攻球的基本姿势上快速的拉大臂和收小臂；而学台内拧拉，首先要学会的就是正反手攻球摆速练习，因为拧拉之后便是相持。因此，学一项技术，一定要学懂学精，在掌握基本规律和方法后再进行下一个项目的练习，由此针对自己的技术特点加强某一方面的特长练习，做到一精多专，避免成为样样通，样样松的花架子。

4 、戒得意忘形

有的人在学会一些基本动作，掌握一定球感后，便开始觉得自己打得不错，开始吹嘘什么反手对攻一百大板不掉球，正手拉冲的力量感能让对方吓尿之类的，岂不知这样很浅薄。且不说学无止境，单就乒乓球这项运动，有很多方面需要研究，因为对比羽毛球篮球来讲，这是一个难学难精的项目。速度、旋转、力量三者的有效结合需要自己去不断的在实践中反复体会，一些别人的经验只供参考，具体的感觉还需要自己把握，而越练到最后越感觉乒乓之路的进阶之难，你乒乓球的万里之行才走了一点点就沾沾自喜，以后怎么会再进一步呢？

5 、戒过量运动

每个人打球都需要根据自己的体质来进行练习，有的人体质好，打一天都不累，有的人打半个小时就受不了，然后还坚持在打。其实打球固然是锻炼身体，但大量的运动过后让人产生身体上的不适是得不偿失的。有人不打乒乓球，会觉得乒乓球这项运动会耗费多少体力？不就是拿个拍子推来推去的 “ 老头乐 ” 么？抱有这种观点的人很可笑，乒乓球需要耗费的体力并不少，前后跑动以及用全身的力量击球会使心脏及身体承受一定的负荷，严重时会产生身体上的损伤，尤其对于老年人来讲，很容易诱发心脑血管疾病。因此适量运动，补充水分，才能起到锻炼身体，提高球技的目的。