专栏名称: 北京晨报

北京晨报【新闻热线】010-87955959

【健康】晚上吃它等于慢性"自杀"！再喜欢也要戒口！

北京晨报 · 公众号 · 北京 · 2017-06-05 20:26

正文

点击↑↑↑蓝色文字关注我们

科学研究发现：人体80%以上的病是饮食不当引起的，尤其是晚饭，吃不对等于慢性“自杀”！

晚饭3大禁忌

忌高含脂量

晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。

忌高含钙量

晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。

忌高含糖量

晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。

晚饭十种宝，一生身体好

医学验证：晚饭常吃以下10种食物，不仅清理肠毒，慢性病发生率还会降低60%！为自己、为家人好好看看！

1、晚上吃苹果

1、减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。

2、抗击疲劳：春天人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。

3、咽喉肿痛：春季细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。

2、晚上喝酸奶

1、清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。

2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。

3、预防流感：春季气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防春季流感。

3、晚上喝红酒

1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。

2、消除皱纹：红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。

3、提高记忆：红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。

4、晚上吃猕猴桃

1、嘴唇干裂：夏季干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。

2、防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。

3、利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。

5、晚上吃桂圆

1、春夏咳嗽：春夏气候多变，是咳嗽哮喘的高发季节，晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。

2、皮肤瘙痒：如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解。

3、养血安胎：

请到「今天看啥」查看全文

推荐文章

北京本地宝 · 正在报名！北京半程马拉松、密云生态马拉松来了！附近期马拉松赛事

昨天

北京本地宝 · 北京户口可享受哪些福利？附北京落户方式

昨天

北京吃货小分队 · 一个人吃饭的含金量，谁懂！？

昨天

最爱大北京 · 一出地铁站便是春天！生活就是这么惊喜

2 天前

最爱大北京 · 3月19日 | 京城事儿全知道

3 天前

界面新闻 · 去年我们对学霸们做的事，今年还要变本加厉再来一遍！

8 年前

杭州交通918 · 6岁女童偷吃了妈妈的一颗“糖”，胸部竟开始隆起，一查...

8 年前

韶大lens视觉杂志 · 你渴望成为特别的人，却又很怕和别人不一样

7 年前

黑白漫文化 · 专栏｜如何创作漫画的第一话

7 年前

唐唐频道 · 这才是真正的影帝哈哈哈哈哈~

7 年前