专栏名称: 一分钟健康养生
每天一分钟,健康养生好轻松!中山大学《家庭医生》《健康养生》杂志出品。
目录
相关文章推荐
北美留学生观察  ·  日本县城高中,挤满中国中产娃... ·  昨天  
北美留学生观察  ·  削她!东北女留学生遭种族歧视,反手一拳打懵挑 ... ·  2 天前  
北美留学生观察  ·  网曝上海某双语学校老师集体离职, 家长:天塌了 ·  3 天前  
51好读  ›  专栏  ›  一分钟健康养生

送你108张养生表,百万难买!太实用了,照着做,保全家健康过2020!

一分钟健康养生  · 公众号  ·  · 2019-12-29 12:08

正文


2019年是开心的一年,这年里, 一分钟健康养生 换上 了高颜值的新装; 养生君也开始有了几个温暖的社群,每天可以在群里和大家一起话健康,聊养生,和许多人成为了知己良朋。



一分钟健康养生知识分享群日常

进群方式:加 养生君微信 FDjkys168


2019年,也是收获的一年,这年里, 勤劳的养生君合共推文约1500篇。 涵括衣食住行的方方面面,既有 社会名流的养生调教、三甲医院专科教授的疾病指导,又有中医流传千古的保健妙招


今天,养生君便将其中最新最实用的养生大全一次性奉上! 懂养生的你,一定不要错过了!

以下,点击图片即可阅读全文,快快收藏、转发~学好了,2020一年都健康!


中医篇


祛湿、护肝、健脾、养胃……中医养生,尽在其中。

1
中医调养

祛湿

补血

刮痧

睡眠

泡脚

穴位

拉筋

揉腹

润肺

养胃

养肾

养心

护眼

养肝

健脾


2
中药材

红枣

薏米

芡实

枸杞

百合

白扁豆


桂圆

金银花

莲子

陈皮

五指毛桃

艾草

木棉花

黄芪

银耳


饮食篇


大千世界,食材万千, 春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根 ,不妨且看且吃且养生。

1
蔬菜

西兰花

玉米

莴苣

黄瓜

苦瓜

冬瓜

香菜

黄花菜

土豆

番茄

白萝卜


2
肉类

羊肉

牛肉

鱼肉

猪肉

螃蟹

鸡肉


3
水果

苹果

柚子

西瓜

柿子

石榴


4
其他

蜂蜜

鸡蛋

豆腐

粗粮

绿豆

小米

核桃

黑芝麻

板栗

黄豆


节气篇


养生说节气,健康更接地气。不同节气,养生各有侧重。

立春

雨水

惊蛰

春分

清明

谷雨

立夏

小满

芒种

夏至

小暑

大暑

立秋

处暑

白露

秋分

寒露

霜降

立冬

小雪

大雪

冬至







请到「今天看啥」查看全文