盛夏酷暑别贪凉，这些事别做，后悔~

每年的夏至之后，就宣告正式进入夏天了，也到了一年中最热的时候，气候炎热时导致人体出汗过多、容易上火。而且夏季雨水多，是 湿热 最重的季节。

天气潮热的时候，总有人贪凉，刚从室外回来的，刚运动完或者做完家务的往往一身大汗，这时候就很不得一瞬间钻进冰窖里，来个透心凉~但能这么做么？当然不行，经验告诉我们不能这么做，否则会后悔的~但是除了这些，还有这些事最好别做，一起来看下都有哪些夏季做了让你后悔的事吧~

空调吹一夜

很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。但很多人不知道空调如果整夜开，室内外温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“ 热中风 ”。

贪吃冷饮

炎炎夏日喝一杯冰镇冷饮，或是吃一个冰激凌，清凉解暑，是非常爽的事情。不过，夏天冷饮吃太多不仅不解暑，反而会引发健康问题。

夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起 脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻 等症状，严重者还可造成 肠胃性感冒 。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。

冷风长时间对着吹

长时间吹空调会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现 感冒、头痛、鼻塞、面瘫 等病症，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成 颈部持续痉挛、后背酸痛 等。

口渴猛喝水

夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，殊不知这是一件危险的行为。因为每一次出汗都要带走一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“ 水中毒 ”症状。

因此，喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。