生孩子这件事
对于很多妈妈来说
虽然是给了孩子新生命
但也要了自己半条命
“卸货”之后总感觉浑身散了架一样：
孩子还没抱起来，全身关节先咔咔响了一遍
坐也坐不住，站也站不稳
走路都感觉到扎心的关节疼痛
怎么回事？
难道怀胎十月，真的老了十岁？
其实很多妈妈在产后都会遇到关节问题
但大多都会很轻易的忽略
认为只是生孩子太辛苦
或者“月子”没做好
随着时间的推移就会自行好起来了
但事实是这样吗？
时间会是妈妈关节问题的解药吗？
其实我们可以先从
孕妇关节疼痛的原因
说起
孕妇关节疼痛问题并不是单一因素造成的
1、
孕妇体重的增加
是关键
（Weight gain）
怀孕期间女性身体体重往往会短时间内迅速增加，在没有改变饮食习惯和运动习惯的情况下，孕妇体重往往会不受控制般得上升
10KG
。
在体重骤增的同时，你的关节承重能力并没有明显的提升，突如其来的增重会让你的腰椎、膝关节、踝关节压力山大，试想你时刻背着一个
20斤的哑铃
行走，关节磨损和疼痛势必在所难免了。
各位男同胞如何无法体会到这种关节磨损，自己也可以在接下来10个月的时间内每天都背着20斤的哑铃生活，大概在健身房坚持半个小时就精疲力尽了。
2、
职业因素
不可忽视
（Occupational factors）
一怀孕就开始休假在家养胎？这对很多孕妇来说都是奢望，多数孕妇一般要工作到九个月的时候才会休产假，毕竟，小家伙出生后，奶粉钱可是少不了的。
而在这九个月的过程中，工作状态下的
久坐或久站
，都无时无刻不加剧孕妇关节的磨损，尤其是颈椎、膝关节、踝关节。
要知道，
职业病
对孕妇下起手来，可是毫不手软的。
3、你所察觉不到的
激素变化（Hormone changes）
怀孕，不但让你的外在形态发生着变化，体内激素也悄悄发生着变化。妊娠7-10周时，孕妇体内会分泌一种"
松弛素
"的物质，这种激素可以增加耻骨间隙，让软骨和韧带变得松弛，以适应日益增大的胎儿。
但同时这种激素也会让膝关节、踝关节等变得松弛，走起路来有一种
全身都要散架
的感觉，虽然松弛素会在孕期结束后显著减少，但这种关节松散的感觉却很恋旧，在很长一段时间内都会骚扰着你。
4、不正确的
抱娃姿势（Cuddling position）
哈？看到这里你可能会疑惑了，抱娃的姿势还有正确和错误之分？这其实是很多妈妈容易忽略的知识，要知道，不正确的抱娃姿势，
会对孩子和大人双方的健康都造成伤害
，既不利于孩子的成长发育，也会对大人的关节造成损伤。
(酷劲十足的贝嫂在抱孩子的姿势上就有一些不好的习惯，单手抱的姿势不但让baby脆弱的腰椎没有支撑，大人也需要斜着身子才能保持平衡)
比如当你试图将婴儿从低处抱起时，记得先蹲下来，然后抱起，再站起来，而不是直接大幅度的弯下腰然后再抱起，左侧的姿势会伤及本就脆弱的腰椎，同时抱起孩子的姿势也没有右侧的稳。
而当你抱住孩子时，也记得保持腰椎不要向后侧弯曲，虽然这是很多人惯用的姿势，但这种错误的姿势不但会增加妈妈腰椎的磨损，也不利于小Baby的脊椎发育。正确的做法是母子身体都保持直立，如右图所示。
此外
孕期
单一的睡眠姿势
等
也会让关节得不到充分的舒展和休息
加剧妈妈的关节疼痛
而且多样性原因造成的关节不适
并不会因为时间流逝而自行消失
如果不重视起来反而会愈发膨胀
留下一辈子的隐患！
孩子还没长大，妈妈怎能就这么初老了呢？
所以
既然你给了孩子一次新生
也是时候给自己的关节一次重生了！
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各位妈妈可以选择
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