三伏天，气虚、口渴、出汗多，试试“生脉饮”，把一整个夏天的“气和津液”都补足

夏天 气虚了 ，又把 津液伤了 ，是什么感觉？

前段时间连续下雨两个多月没怎么停，洗手间几天没用的发箍居然都生霉了，偶尔出太阳又会比较热，所以整个环境里都充满了湿热。

我每次都是靠 泡脚包来除湿 ，虽然确实清爽了很多，但祛湿就像打仗一样，当我们去跟敌人战斗的时候，往往自身也是有损伤的。

所以每次 泡完脚后都会觉得 嘴巴很渴，有种体内津液耗尽了 的感觉。

加上这个季节阳气生发，我喜欢经常带娃出去，爬山徒步能出一身汗，爬的时候浑身是劲儿，可一回家躺下就立刻 精神疲惫，有点气短懒言，喝水都不解渴 那种。

《素问·宣明五气论》说：“五脏化液，心为汗。”汗血同源，出汗过多，就会伤阴，可能还会伴随伤气。

每年夏天都是如此，让我又虚又累。

直到后来，我发现一个 宝藏“中成药”。

只要夏天感觉身心疲惫、懒得动弹、口渴伤津了，就喝一两支“续命”“续生气”，才解决了这个烦恼：

连喝 两 支 ，口渴和疲惫很快就能缓过来；

连喝两三天 ，精神状态会变好很多，整个人活力都回来了。

这个宝贝就是： 生脉饮。

能对抗炎炎三伏的“生脉饮”

把你消耗的“阳气和津液”

通通补回来

夏天，我们的毛孔是张开的，哪怕什么都不做，也会比其他季节更消耗身体有用的阳气与阴液。

这个时候，生脉饮就派上了大用场。

生脉饮是兼顾 益气 和 养阴 的方子，适用于气阴两亏、心悸气短、微脉自汗等症状。

脉象： 一般脉象摸上去是细而无力的，用手搭在脉搏上感觉就像头发丝那样细，像海绵那样无力。

舌象： 舌面干净，严重的甚至是 舌红苔少 ，这都提示体内的津液不足了。

所以生脉饮，顾名思义可以把脉生出来，同时补气又生津。出自金元时期张元素《医学启源》，原方由人参、麦冬、五味子三味药组成。

人参负责补气。 气虚的表现，一般是心慌气短，疲倦乏力，四肢无力，不爱说话，总觉得累。人参是大补人身元气的第一要药，用人参补把气补上去，症状自然消失了，也能固摄津液， 不会轻易大汗淋漓了 。

麦冬负责养阴生津。 人体的阴少了，就容易出现烦躁，口渴，反而更容易盗汗、心慌等，用 麦冬能迅速补水 。

最后的五味子负责“收”， 在炎炎夏日做到不让气继续耗散。气足了，津液也足了，就能加快血的生成，这就是三伏补气生血的思路。

由于人参较贵，现在市面上多是党参方生脉饮和红参方生脉饮。

党参， 味甘、性平。健脾益肺，养血生津，用于脾肺气虚，食少倦怠的情况。

红参， 味甘、微苦，性温，是在人参的基础上经过蒸制、干燥后得到的加工品，功效与人参类似，比人参相对偏温一些，价格也更便宜。

他们三者的补气效果是： 人参>红参>党参。

生脉饮的注意事项

夏天有祛湿需求的人群，建议 先祛湿，后喝生脉饮 ，或与祛湿药材同时喝，不建议喝在前面。

就像清理身体垃圾，垃圾还没清理出去，加入有用的水进去也会被污染。等清理之后或清理的同时去喝，更能帮助身体增加元气动力帮助祛湿。

深圳有个名医范医生，就在他的书里分享自身的经验，说自己心悸又痰湿阻滞。

喝生脉饮在前，温胆汤在后的时候，心悸就没有改善。 而调换一下先后，就调理好了心悸。

可见用药的先后顺序也是有讲究的。

√ 自行用药辨证不清楚，建议 用党参方， 力量虽弱但不容易出问题，成人一般1~2支。

× 生脉饮一般 吃三天左右症状 都能得到缓解，如果没有任何改善，说明药不对症，不要继续服用。

× 不要特意给小朋友服用 ，小朋友日常喝白开水就好，怕津液损失较多，喝米油米汤或者糖盐水，小面汤更合适。

× 特别提醒： 舌苔厚腻、痰湿水饮重、大便溏稀的，正在生病感冒、内热重的，都不适合服用生脉饮。

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