田俊国：在人际关系中保持最大限度的独立

每个人都渴望活在良好的人际环境中，却很少有人主动去改善和 发展良好的人际关系。

人世间的诸多美好都不是被动等来的，而是主动争取的。

为了遇见更好的自己，就要主动地改善关系；为了改善关 系，首先要学会看见自己、爱自己。

我 们总是渴望别人爱自己，渴望在关系中获得更多的赞许、肯定、鼓励和爱，这种惯性的讨爱模式实际上是把使自己幸福的权利拱手让给别人，你幸福与否要看别人的眼色。别人夸奖，你就很幸福，别人批评，你就很沮丧。

人只有学会自己爱自己，自己看见自己，才能在人际关系中保持最大限度的独立。

人人都渴望有人能够无条件地爱自己，追寻半生，蓦然回首，才发现只有自己能够无条件地爱自己。

我们一 定要升级小时候无意识习得的低版本的讨爱模式、无意识防御模式， 代之以更理性、更成熟、更优雅的内求自爱模式。

独立只能内求，只有自己能够终结向外求的低效能模式。

内在小孩向外越发飙、越回避、越指责、越拯救、越牺牲……越 没有用，很多人把修身的力量用反了。

只有焦点向内，能量才能更多地聚焦在自己的目标上，才能够一点一点帮助自己的内在小孩长大。

觉察一下自己的依恋模式和不独立的表现，试图看见内在那 个进入防御态的内在小孩，分析最容易引发自己防御反应的是什么，又是因为哪个基本诉求没满足而引发的。

尝试制订一个帮助你的内在小孩长大的修炼计划，让自己不再焦点在外，让你的幸福不再依赖外在条件，更多地活成你心目中的自己，独立性提升了，心力也就拓展了。

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