肾水力量不足时，容易出现心火过亢、肾水过寒的情况：
一边手脚冰凉的、腰膝酸冷、怕冷、腹痛腹泻；一边又是口干舌燥、心烦失眠、口腔溃疡......
这就是典型的上热下寒，冰火两重天的状况。
所以我们的养生重点是调理肾脏。
少吃甘味的食物，避免水湿内生，加重肾的负担；多吃苦味，以调养心肾，如苦瓜、芹菜、莴笋等；肾气弱，也可以多吃一些补肾的食物，如肉桂、桑葚、枸杞、黑豆等。
特别是肉桂，它有引火归元的作用，把中焦打通，让心火降下去和肾水相遇。
肉桂擅于把人体的虚火往下引，防止上火。
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就连梁老师在讲《梁品本草》时都说，肉桂“气厚而下行，补火助阳，引火归元，散寒止痛，温血通经。”
意思是它可以改善我们内脏深处的血液循环。
它可以去到肾，去到肠子内部，甚至下丹田，让里面的【寒凝】——也就是阴寒凝结而带来的紧张，甚至于受到某种恐惧带来的紧张，或者是愤怒带来紧张，一股脑释放出来。
现在最好的肉桂皮都在越南了。因为中国草药用得多，那种饱含油脂的肉桂已经很少了。
我见过从越南运过来的非常漂亮的肉桂皮，很厚，饱含油脂，你走过去都闻到一股浓浓的香味。
其实，肉桂的可好不止这一点，它有两个最厉害的本事，温暖脾胃中焦，和引火归元，补命门之火，把先天肾后天脾都照顾到了。
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冬天阴寒重，肉桂最能养护身体里阳气的小火苗。
肉桂好比补肾药中的君子。药效明显，却又温厚，补得很稳，让人吃得踏实。
不仅如此，它的热还能增补脾胃阳气，温通经脉，让我们的中焦运化开来，腹部温暖了、寒气没了，新陈代谢能力增强，湿气、痰浊、瘀血等垃圾也就被清运出去了。
因此肚子上有赘肉、虚胖的人吃它正合适。
从现代的研究表明，肉桂的水煎剂对于全身的血管是有扩充作用的，它能够降低血压。把心脏里崩回来的血，又透过血管再输布到全身，包括内脏。
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我们通常不会单独用肉桂，一般都是搭配着来，搭配好了，全家都能吃。
丨肉桂+甘草，暖脾胃
冬季很多人会有胃里冷痛，不敢吃凉，老是拉肚子的情况，这时多半是阳虚影响到脾胃了，可以用肉桂+甘草来温暖脾胃，给脾胃补足阳气。
丨肉桂+茯苓，化湿去痰
上面说肉桂的热可以运化中焦，推动体内的浊水向外排，这样才不会让水湿停留在身体内变成痰湿。
丨肉桂+苹果，红茶煮之
肉桂能中和苹果的凉性，苹果缓和了肉桂的热性，喝下去暖胃生津，美容养颜。
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丨肉桂+粳米同煮
天冷的时候吃，有助于暖脾胃、散寒止痛、补肾阳。
肉桂除了用于食疗，平常作为养生保健也很好。
治牙痛：很多牙痛反反复复发作，其实是虚火牙痛，这种牙痛要引火归元，肉桂粉10g，加点醋调成糊状，然后敷在脚板心（涌泉穴），睡上一觉，早上起床发现牙不痛了。
治失眠：用肉桂粉和吴茱萸粉按1:1的比例，用醋调匀，敷于脚底涌泉穴。有助于引火下行，上虚火、手脚冰凉的人适宜。
治夜尿频多：夜尿频多，多为肾阳虚导致的，在下午的餐点里，加1-3g肉桂粉吃到身体里，身体会感觉到微微发热，坚持吃一段时间，夜尿频多的毛病就会改善了。
此外，还有很多小毛病，也都可以吃肉桂来调节，比如：腰痛、腿痛、肚子痛等。
归结为一句话：肉桂可以调寒证，一切因为寒气引起的毛病，它都管用。
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很多梁友都在担心买不到正宗的好肉桂，怕次品、怕熏染、怕陈货......
正如前面梁老师所说，现在比较好的肉桂当属越南肉桂，所以可仁这次也马不停蹄地为大家找来了这款高品质的越南清化紫油肉桂粉。
越南清化40年左右的老树桂板，营养和药用价格都很高；
低温冷打肉桂粉，不损耗桂油和其他有效成分；
桂心磨粉，含丰富桂油，香味醇厚，入口即化。
我们都知道，肉桂的香味主要来源于肉桂醛，品质越高，肉桂醛含量也就越高。
研究指出，肉桂醛能提高胰岛素活性，辅助降糖，在控制血糖，缓解先天或后天糖尿病和心血管疾病方面，发挥着重要作用。
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此外，它还有抗病毒，消 除炎症，提高免疫力，促进血液循环，暖身，驱风，解胀气，助消化等作用。
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这批肉桂粉是选用越南紫油桂，它是肉桂品种里的一种，具有高含油量的特点，以越南清化油桂为佳。
这批肉桂特意选用越南清化省40年左右的老树桂板，越南重工业少，而且又是在清化的高山上砍伐下来，没有人工痕迹，正宗的有机食品。
年产量低，内表面棕褐色而油润，含油量高，指甲划桂树内侧有明显的油痕，气味浓香。
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除去外皮，只用细腻绵密的桂心部位，断面呈紫红色，含油丰富，含油量占1/3甚至1/2，气味辛中带甜，引火归元效果好。
制作过程中，需要先把桂板经过自然晾晒后，剥掉内外粗皮，用桂心来磨粉。
因为外皮口感差，药用价值也差，而很多商家是不剥桂皮的，直接打粉节省成本，所以我们的肉桂粉也叫油桂心粉。
大型水冷设备粉碎，保持肉桂粉低温冷打，不损耗桂油和其他有效成分，粉质细密均匀的同时，粉质也不会变性。
这样得出来的油桂粉，口感甜辣，香味醇厚，入口即化。
要知道普通肉桂粉是采用烟桂磨粉，口感辛辣，几乎无桂油，味道不醇，喝起来有渣，闻起来也不是纯粹的香。
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纯天然的紫油肉桂粉，没有添加香精、色素、防腐剂等，吃的就是安心。
更没有经过熏染和加工，拿到手就能闻到自然的肉桂香。
小份独立包装，避免大包装打开，未使用完的肉桂粉油性会随着时间挥发。
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这里再给大家分享几味养生食疗方。
原料：肉桂粉3g，陈皮5g，水500mL。
1、陈皮加水煮沸；
2、杯中放入肉桂粉，冲入煮好的陈皮水，盖焖5分钟即可饮服。
作用：此茶具有引火归元、健脾化痰的能力，慢性咽炎、寒痰内蕴者适合喝。
原料： 肉桂3g，玫瑰花5g，红糖10g。
红糖加水500mL，煮10分钟后加入玫瑰花、肉桂，再煮5分钟后，放凉片刻即可饮用。
作用：此茶温通血脉、暖肝行气，月经来时腹胀冷痛、怕冷、乳房胀痛等女性适合饮。
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越南清化紫油肉桂粉，原价219元，活动价69元起。
