36岁女子通宵直播后猝死，留下一儿一女

据@小莉帮忙2月21日报道，近日，河南安阳的孙先生反映，自己36岁的嫂子 通宵直播后猝死， 孙先生称：“早上我哥叫嫂子吃饭 ，发现她倒在厕所， 诊断是劳累过度猝死 ，前一天嫂子直播了一夜， 留给家人的就是一对儿女，还有分期贷款的舞蹈课 ”。

今天（2月22日），相关话题登上微博热搜榜，引发网友关注。

身体是最重要的

女孩堂哥表示，她一直熬夜加班，事发前还出现了感冒、胸闷不适的症状，受父亲和公司催促才决定请假看病在家休息。女孩被送往医院抢救时，因其父母难于支付医疗费用，公司以欠条形式帮其垫付了10万，募集数万元后不再帮助。

〉〉〉熬夜的危害

中国睡眠研究会发布的调查报告显示， 我国超3亿人存在睡眠障碍，收入越高睡眠越少。 数据显示， 熬夜是年轻人最大的“睡眠杀手”。 主动熬夜型：玩手机、追剧、打游戏、聚会、饮酒等。被动熬夜型：精神压力、情绪郁结、不合理用药、环境嘈杂、开灯睡觉等。

从内分泌角度看，23时以后睡觉就算熬夜。 长期熬夜会导致白天困倦、易疲乏，使人长期处于应激状态，表现为焦躁、紧张、焦虑，引发生物钟紊乱，睡眠质量差或失眠，可能导致人体免疫力下降、身体代谢紊乱，增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等的发病风险。

该如何改善

自己的睡眠

来源： 综合@小莉帮忙、极目新闻、