gap过的年轻人，职场受挫

新周刊 · 公众号 · 杂志 · 2025-03-22 21:31

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网易数读

（ID：datablog163)

作者：哒啵

编辑：起司司、秋瞳

当代职场人，流水的工作，铁打的自己。

a woman sitting at a table with a piece of paper in front of her

（图/unsplash）

没人不想从这种状态中解脱，无论是由于公司的好心“被毕业”，抑或鼓起勇气主动辞职逃离内卷。也决定趁此机会，给自己放个长假，重新感受睡到自然醒的滋味。用当下时髦的话来说，这叫 Gap。

不过一些企业和 HR 们更愿意称之为空窗期。打工人一旦沾染上它，就有了“案底”，从此沦为戴罪之身，轻则求职时被反复审视，重则被职场抛弃，再也无缘 offer。

打工人，主动按下暂停键

多少 80、90 后，从小就被爸妈在耳边唠叨不能输在起跑线上。等长大进了职场，如果没有按社会时钟升职加薪，也会被贴上不思进取的标签。

更别提想裸辞歇会儿再找工作，上一辈人只会觉得“歇歇就生锈”，休息是原罪。他们眼里正确的做法，该是骑驴找马，绝不留出空档。

可在残酷现实里摸爬滚打过的人才懂，进入职场空窗期，既有蓄谋已久主动为之，却也不乏身不由己情非得已。

根据脉脉发布的《2024 年度人才迁徙报告》，受访者中被动辞职的比例略降至 13.62%。同时越来越多身心俱疲的打工人按下暂停键，主动辞职待业的比例从 3% 上升至 8.8% [1]。

我们也整理了社交媒体上有关“空窗期”的讨论，发现主动离职最常见的原因是身体或家庭。当然了，因工作强度大、内卷严重、看不到职业前景、待遇差等，放弃打烂工干脆跑路的也很普遍。

（图/网易数读）

都说离职是最好的医美，听多了也会动起出走的决心。工作强度经常爆表的牛马们都心知肚明，自己早已陷入亚健康的漩涡，身体隔三岔五就亮起红灯，不免自嘲道：

集齐甲状腺结节、乳腺增生、脂肪肝“三件套”召唤不了神龙，但是也许能攒出 ICU 入场券。

也有因长期加班和职场 PUA 而血条见底的打工人，终于主动安排休整。如果恰巧遇上公司人力降本，喜提 N+1 小礼包，也算是幸事一件。

此外，对未来感到迷茫，需要时间探索适合自己的工作，重启人生，也是不少人空窗的原因：

越发觉得自己平庸，工作轻松没压力，但知道自己不想做这个行业，也不想这样过一辈子。所以我不恨裸辞，只恨没有早一些裸辞。

逃离格子间，进入职场空窗期后，大家都在干什么？我们发现虽然休息躺平是大多数人的主旋律，可离开职场都没能真正放松下来的，也不乏少数。

（图/网易数读）

对平时年假都用不干净的社畜来说，终于能趁此机会四处旅居，浪迹天涯，拯救自己“死人微活”的精神状态。

而在早已浑身班味儿的人看来，此时还是换到旅游博主赛道，重新焕发自己自媒体第二春的好机会——即便最后只收获个位数的浏览点赞。

还有人“身躺心不躺”，只是换个地方接着内卷，譬如早九晚九埋头备考公务员、研究生，生怕被不进则退的生存法则甩出赛道，用实际行动证明休息是原罪。

还没躺平，就开始焦虑了

作为调整生活节奏的特殊节点，职场空窗期的长短因人而异。

对有些人而言，停下来只是为了给自己一个 Gap Month，用这段时间争取一些大口喘息的空间。但也有人选择空窗超过一年甚至更长时间，开启 B 面人生。

为了更好了解大家职场空窗期持续的情况，我们也对社交媒体上提及时长的讨论进行了统计，结果发现，职场空窗期较长的情况的确不算少见，像超过一年的占比就达到了 21.4%。

而空窗期在三个月内的，约占到三分之一。无论最开始是失业还是裸辞，他们都在很短时间内调整状态，迅速开始改简历、求职、面试，投入下一份工作的怀抱。

（图/网易数读）

对于职场空窗期夹在三个月至一年之间的人来说，刚开始的时候确实是放松爽玩，获得前所未有的释放。