阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“ 教女人变苗条 ”再点击“ 关注 ”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！

大部分在减肥MM每天都会很认真地做几件事，就是早上少吃，中午少吃，晚上少吃，半夜饿了也不吃！冒昧问一下：饿了难受么？饿了还是得吃东西的，不吃会伤害自己的胃，有害健康。下面小编给大家介绍一种夜宵，对减肥有很大帮助，饿了吃它，饱腹又刮脂哦，瘦身超有效！

苹果和酸奶都是减肥利器，这个毋庸置疑。苹果热量低，而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。重要的是，苹果饱腹感强，吃了容易饱。
而酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好，将两者结合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。

酸奶苹果捞
材料：苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量
做法：

1、苹果切块核，切成一口大小的块，排在盘中。

2.葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。
3.老酸奶搅匀后淋在苹果上面，搅拌好即可食用。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！ 
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2017最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！


关注方式

★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

女人美白瘦身
ID： zuigao8





    
 ▲长按二维码“识别”关注    
简介: 所谓一白遮百丑,关注我,让你从黑妞变白妞,从胖妞变美妞,每日分享身材保养和减肥塑身秘诀,让你从此拥有像小S一样的绝佳身材!
教你搞定男人
ID： bzk011
  ▲长按二维码“识别”关注    
简介: 了解男人的女人“嚣张”一阵子;征服男人的女人“嚣张”一辈子.让老公服帖服帖! 如何轻松捕获男人心;让我们一起来学习吧!
美胸秘籍
ID： mxmeir
   ▲长按二维码“识别”关注    
简介: 塑造完美身材;拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做时尚、自信、完美女人;好身材从胸开始!我们将为各位爱美女性提供最全面的丰胸知识及方法;让您的胸部丰满起来;做性感女人!
卵巢经期保养
ID： nxhuli
   ▲长按二维码“识别”关注    
简介: 有效调理各种月经问题;痛经;宫寒;贫血;脸色暗黄苍白;长斑长痘等问题.更有经期饮食美容良方;饮食瘦身秘方;做你贴心的闺蜜!





    
要做漂亮女人
ID： xs2208
   ▲长按二维码“识别”关注    
简介: 其实你可以更美!女人“三分长相,七分打扮”,为您提供专业的美容化妆、保养瘦身、时尚搭配等方面的资讯,教你怎样做漂亮女人,唤醒您的美丽,让你从此爱上自己.
快速丰胸技巧
ID： jkt999
  ▲长按二维码“识别”关注    
简介: 塑造完美身材;拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做时尚、自信、完美女人;好身材从胸开始!
教你轻松瘦身
ID： zzp099
   
   ▲长按二维码“识别”关注   
简介: 减肥不过就是坚持二字,美好的肉体会获得更多更好的资源,没人真喜欢胖子.别人可以,你也可以!控制不了体重,何以控制人生?
大师免费算命
ID： mys011
   ▲长按二维码“识别”关注    
简介: 全世界最顶尖的风水算命知识;如何提升健康、财运、感情、事业、学业五大运势?风水、家居、开运;秘而不宣的改运秘诀,;每天旺运学妙计奉上;改运旺运惊喜连连;转运好运有本大师帮忙!
看清男人心
ID： zg6090
▲长按二维码“识别”关注