大家好，我是热爱工作的
taka
～
这是解惑实验室的
第八
期
节目啦。废话不多说，先直接来看粉丝的留言问题。
「
粉丝
提问
」
taka, 你好。我觉得我一直都
不知道自己想要什么
，找不到兴趣爱好，而且任何事情做久了我都觉得没有意思，
不知道自己擅长什么
，整天浑浑噩噩的，感觉自己就是一团糟，怎么办？
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其实，taka每天都能收到这样的留言，字里行间能看到的是背后的迷茫、无奈、恐慌以及深深的焦虑。
所以，今天，我们就把这位粉丝提到的问题掰开揉碎了，来一步步分析「
如何
找到
自己
喜欢
和
擅长
的
事情
」。
「
原因分析
」
解决任何问题的时候，都需要先找到问题产生的源头，才能有针对性地找到解决方案。
「不知道自己喜欢和擅长什么」，这句话里面出现了两个词，分别是「
自己
」和「
什么
」，那么我们就从这两点去分析问题根源。
一
、
「自己」-自我认知
我们之所以迷茫，不知道自己喜欢什么，原因之一是「
不
了解
自己
」。
「
心理
社会
发展
理论
」中提出 12-18岁是「自我」发展的重要阶段。在这一阶段，我们应该不断探索自己，树立明确的自我认知和自我方向。
可是我们大多数人在这个阶段，并没有成功做到探索「
真实
的
自我
」。
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想一下，我们在这个时期最常听到的话，多数是这样的句式「你应该×××」：你应该好好学习，你应该好好读书，其他的事情都没有读书和考试重要……
我们在这个阶段很少去探索自己感兴趣的方向，而只是在扮演着「
应该
的
自我
」，即家长和他人眼中的正确身份。
换句话说，虽然我们已经跨过了这个年龄阶段，可是
在
认知层面上，我们却被滞留在
了
这个时期
。
所以，我们在接下来的日子里面，就会漫无目的，觉得比较茫然，不知道自己喜欢什么，也不知道自己能做什么。
二
、
「什么」-外在世界
不知道自己喜欢什么，更重要的一个原因在于「
缺乏足够的信息
」来帮助自己进行选择。换句话说，
外界可以选择的路太多可是你对于每条路况
的
信息
掌握
太少
。
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这里以「
工作
」为例。
很多同学在求职时，会面临的一个问题是：不知道自己喜欢做什么工作，也不知道自己能做什么的工作。
其实原因就在于：
不了解公司内部的岗位以及具体的岗位职责分别是什么。
不了解，如何将自身与工作岗位进行匹配，更不能谈喜欢或是不喜欢，对吧。
所以，这个时候，仅仅是呆在原地了解自己是不够的，还要打开门向外看，
拓
宽
自己
对外
在
世界
认识
的
广度
。
「
如何
解决
」
做！做！做！
最重要的原则需要黑体加粗告诉大家：做！
一定
要
行动
起来
。
因为你如果不动身解决问题，那么你就是问题的一部分。请大家看完下面的方法之后，一定要行动，越早越好，越快越好，摆脱迷茫。
一
、
成为自己的专家，探索自己
我们要做的第一步就是，梳理过往，找到「
心理
涌
流
（
flow
）
」。
什么是「心理涌流」呢？
心理涌流也被称为「
最佳
体验
」。这种绝妙的时刻通常发生在你全身心得努力完成一些
艰难
而有
价值
的事情。在这个过程中，你做的事情不仅让你感觉到快乐，而且给你带来了无比的享受。
你的
注意力
完全被活动吸引，甚至
失去了时间感
，并忘记了生活中一些不愉快的事情。
这样的时刻就是最佳体验。
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举个例子：
我刚毕业的第一年，利用周末的时间去学习日语。周末六点起床，40分钟公交加上一个小时地铁，每次连着四个小时的课，
我并不觉得累反而觉得很享受，而且，每次都觉得上课时间过得特别快
。对我而言，这就是我的「心理涌流」。
那么大家如何找到自己的「心理涌流」呢？
step1：
找一个
安静
的环境，自己呆着，按照下图「心理涌流」的
8
个特征，
梳理过往，找出一件你自己的最佳体验事例。
图片来源：《人格心理学》
step2:
把这件事情，转化成清晰的语言，将它
讲述
给你的朋友听。
在讲述的过程中，会让我们进一步来审查自己的想法。
二
、
了解外部世界
通过第一步，了解自身之后，我们现在来掌握一下外部世界的信息。
1.找标杆
不管你现在是大学生还是职场新人，如果不明白自己喜欢什么，不如赶快环顾一下你周围的环境，找到你的「
role
model
」，因为
我们能从崇拜或者敬佩的人身上，看到我们自身的渴望以及自身能力的差距。
关于标杆，饲主之前写过一篇经典文章《
没有目标很迷茫？五步教会你标杆管理 | 经典回顾
》，大家可以认真看一下并具体实践。
2.善于利用外部资源
关于如何利用外部资源，我们饲主之前也写过一篇《
很少人知道的「赛马理论」可能会改变你的一生
》。
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这里，我们再来介绍几种方法。
看书
：想了解某一行业的知识，给自己列一个
「
主题书单」
去构建自己的知识体系。如果你是大学生，利用好
图书
馆
的免费资源。如果你已经在职，充分利用好
周末
的黄金时间。
培训
：参加培训的好处在于：可以向
专业
的
老师
请教经验，结识几个有同样目标的小伙伴，打通知识大门的同时又扩大了自己的交友圈。
其他：
找一个在职的人士做职业访谈
进入一些专业的论坛或者线下活动
让朋友讲几件他们觉得你做得很棒的事例
......
总之，打开心门，向外看，
不要一直困在自己心里，行动起来才是打破迷茫的最好方式。
三
、
培养兴趣
古典在《你的生命有什么可能》一书中提到了“
兴趣
三
个
层面
”，大家可以借鉴一下。
我们先来看一下这三个层面分别是什么？
感官
兴趣
：通过直观的感官刺激产生的兴趣，
外在
刺激
决定感观兴趣的长度和强度。
自觉
兴趣
：把兴趣从感官推向思维和
认知
层面
，由此产生更加持久的兴趣。
志趣
：最高层次的兴趣，可以从中体现
个人
价值
，是一个人愿意为之奋斗一生的事情。
举个例子来解释一下。
冰激淋很甜，你很喜欢，这就是感观兴趣。
冰淇淋很甜，你不仅喜欢吃，你还花时间去研究了一下如果制作冰淇淋，这就上升到了自觉兴趣。
之后，你开了一家冰淇淋店，觉得从中可以得到很多满足感，哪怕有困难，也会坚持做下去，这就是志趣。
所以，我们的目的就是为了培养志趣，从而使它变成我们的能力，也就是我们擅长的事情。
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如何养大一个兴趣呢？
step1: 让自己
沉浸在
足够
多
的
感官
体验
中
，获得兴趣的第一步动力。
Step2：在感官兴趣还没有消退的时候，
掌握
更多
的
相关
知识
，将感官兴趣升华为自觉兴趣。
Step3:
价值
兑换
。将自觉兴趣和自己比较重视的价值绑定在一起。
同样举个taka自己的例子。
我看到一个日语电影，对日语产生了感官兴趣。接着，我去听日语歌曲，让这种感官刺激一直影响着我。再然后，
我去报名培训班进行学习
，掌握相关知识，将感官兴趣上升为了自觉兴趣。最后，我
