这 5 种人的血压容易高，你是其中之一吗？

就像胶管中水流对水管壁产生压力一样，血流在动脉血管里流动时，同样会产生压力，这种压力就叫做血压。

放水时水压过大会使水管爆裂，一样的道理，血压过高会破坏正常的动脉血管结构，最终导致如心脏病、脑卒中等一些致命性疾病。

根据国内的调查统计，我国每 5 个成人汇总就有 1 个人是高血压患者。 心血管内科的病房里，更是一半以上的病人都有高血压。

高血压的发病原因现在还不十分清楚，但下面提到的 5 种人，更容易得高血压。

喜欢吃咸的人

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吃得越咸，进入体内的钠就越多。钠摄入多，会升高血压。

长期的高盐膳食会增加患高血压的风险，中风和冠心病等心脑血管疾病风险，也因此升高。

中国居民膳食指南建议，每天吃盐不要超过 6 克。

除了盐，酱油、蚝油、味精等常见的调料中，钠含量也不少。另外，一些可能不是咸味的调料中也会含有钠，比如沙拉酱、蛋黄酱。

这些调料都要少用。

体重超标的人

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肥胖和超重的人，体重大，心脏负担也会加大，更容易发生高血压。

肥胖者发生高血压的风险，是正常体重的人的 3 倍。

除了体重，还要注意自己的腰围。男性腰围大于 90 厘米，女性腰围大于 85 厘米，发生高血压的风险是腰围正常者的 4 倍以上。

没啥说的，多运动，少吃热量高含有多的食物，减肥吧。

啤酒 750 mL，或葡萄酒 250 mL，或 38 度的白酒 75 g，或高度白酒 50 g。