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肩背一起训练,宽肩厚背不再是梦!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-16 17:06

正文


肩背一起训练

宽肩后背不再是梦


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简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


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身材起更好看

那肩背一起训练你一定喜欢

它会让你更快的强壮上半身



肩背一起训练的好处就是

整个三角肌都能参与到其中

而三角肌的大小最能体现

男人整体身材比例好坏



跟着“微笑哥”萨迪克

一起训练吧...


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动作事项:每组8~12次

每个动作4组


NO.2



动作事项:每组12~15次

每个动作4组


NO.3



动作事项:每组10~12次

每个动作4组


NO.4



动作事项:每组10~12次

每个动作4组


NO.5



动作事项:每组10次

每个动作4组


NO.6



动作事项:每组12~15次

每个动作4组


NO.7



动作事项:每组10次

每个动作4组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)




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