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肩背一起训练,宽肩厚背不再是梦!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-16 17:06

正文


肩背一起训练

宽肩后背不再是梦


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身材起更好看

那肩背一起训练你一定喜欢

它会让你更快的强壮上半身



肩背一起训练的好处就是

整个三角肌都能参与到其中

而三角肌的大小最能体现

男人整体身材比例好坏



跟着“微笑哥”萨迪克

一起训练吧...


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动作事项: 每组8~12次

每个动作4组


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动作事项: 每组12~15次

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动作事项: 每组10~12次

每个动作4组


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动作事项:







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