日媒总结：走路方式不对，即使每天走1万步也不会健康…

为了健康的身体，相信不少小伙伴们都以夺得微信运动第一名为目标，每天都在努力着，虽说可以减肥，但如果走路方式不对的话，会严重影响到健康！咳咳…敲黑板！

● 脚部问题会引起其他部位也出现问题

据日本足部师新保泰秀先生的分析，身体的歪斜是由于脚踝的歪斜引起的，所以新保先生最重视的就是脚踝的动作。▼

如果把人类的身体比喻成汽车，那么脚踝就是轮胎。因为轮胎的大小和气压的不一致，汽车就会方向不稳定而出现故障！▼

如果脚踝扭伤，那么接连着小腿→膝盖→大腿→骨盘都会出现连锁反应。也就是说，脚腕的扭伤会影响到身体的其他部位。▼

● 从鞋底磨损看你的走路姿势

鞋底的磨损状况可以实时反映你的走路问题。在男性中，大多数都是鞋部外侧的磨损。O型腿和驼背在这方面更严重。▼

女性中，较常见的是鞋底内侧的磨损。由于重心在大拇指上，所以起茧子，得鸡眼的人很多。▼

● 两个走路技巧为你解决烦恼

首先为大家介绍的是新保先生提倡的以“平衡点”作为脚掌的重心位置。在脚后跟的前面，内脚踝和外脚踝的正中是平衡点。以平衡点作为重心的话，不仅能够保持身体的协调性，而且走路姿势也会戏剧性的变好看。▼

接下来为大家介绍“球散步”的正确方法。首先脚后跟着地，按照从脚后跟到小指，再到拇指的移动方向走路。想象着像球滚动一样，会更容易掌握。▼

如果掌握了正确“球散步”的方法，即使每天走300步也可以走出健康的身体，并且也会有减肥效果哦！快去试试看吧~

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