“明明是30岁正当青春的年纪，不但头发掉得厉害，竟然还长了白发。我是不是肾虚呀？”
但很多朋友也发现，补肾的黑芝麻吃了很多，也不见效，这是哪里出了问题？
其实，头发出现问题，注意补肾，并不能算错，但小郎中想说，
养护头发，“补肾”只做对了一半
，还有一个很重要的病因被忽略了——
在中医学理论中，有“发为血之余”的说法。
而说到“血”，就一定要提到“肝”。
众所周知，
肝是藏血的，肝脏的血不足，供应不到头发上，头发缺失营养，就出现白发。
肝与头发的关系，就像小草与土壤一样，想让小草朝气蓬勃地生长，土壤里的养分就要充足，同样，要想头发润泽光亮，颜色乌黑，肝血就得足。
但是现代人，长期劳累、熬夜，都会损害肝血，若饮食上还有偏食的问题，营养缺乏，肝血不足的问题还会更显著。
这类人，还常伴有失眠、半夜易醒、眼睛干涩还常有红血丝，指甲上的竖条纹也越来越多，甲面没有光泽，人还经常感觉疲乏。
而且，肝藏血，肾藏精，肝血与肾精所出同源，肝血不足，
时间长了肾精也会匮乏，这就是我们所说的肝肾不足。
对于这种情况，单纯补肾是没用的，一定要记得“肝肾同补”！下面这个滋补方，大家不妨试一试——
首乌芝麻核桃黑豆羹
材料：
制首乌30克，黑芝麻50克，核桃肉100克，黑豆50克，红糖适量。
做法：
材料洗净，向锅内加入适量清水煮沸，放入制首乌煮30分钟，捞起。把黑豆、核桃肉及芝麻放入搅拌机打成粗粒状，再冲入备好的首乌水中煮15分钟。待煮成羹状，加入红糖调味即可。
本药膳多用于肝肾亏虚，精血不足所致的头晕头痛，健忘失眠，白发脱发等。
虽然肝肾不足是白发早生的重要原因，但并不是唯一原因，除此之外，肝郁脾虚、阴虚血热也会导致须发早白，我们该怎么区分呢？
肝主疏泄，调控情绪，当肝气顺畅、情绪较好，气血运行通畅，头发所得的滋养气血较多，自然乌黑秀丽。
若情绪抑郁，肝的疏泄功能失常，气血停滞不前，头发便会失去滋养而枯黄。
若肝气郁结，影响到脾胃功能，还会“肝郁脾虚”。
而脾是“产生”气血的重要器官，脾受损，人体气血不足，不只头发，健康也会受损。
对于这类人群，可以在医师指导下使用逍遥丸、归脾丸等药物来调治，也可以从疏肝开始入手，不妨试试下面这个代茶饮——
双花莲子茶
材料：
重瓣红玫瑰3克，胎菊2克，莲子2克，罗汉果2克。（1人份）
做法：
把莲子敲碎，合并其他材料放入杯中，倒入200毫升约100℃的开水冲泡，静待5-10分钟即可饮用，可反复冲泡2-3次。
功效：
疏肝气，清肝火，养脾胃，安心神。
