清华40里、衡中80里, 为何名校爱搞“虐人”拉练？

每年8月底9月初的一个午夜， 清华大学新生军训都要上演一场重头戏：20公里拉练。 这种拉练的距离之长，在各大高校的军训中实属少见。

刚刚度过一个happy暑假的各地学霸们汇聚清华园，物理化语数外先不比，走个20公里再说。你问为什么，清华校风没听说过吗？ “行胜于言”——“走路”比说话重要。

如果是你，你能坚持下来吗？同学们都想考入清华大学，可你吃得了清华大学20公里拉练的苦吗？

无独有偶，一所高中名校也有这样的“拉练”。 每年4月初，大名鼎鼎的河北衡水中学，都要举行一次整个年级甚至全校参加的80华里远足活动。 今年的衡中80华里远足在4月7日顺利进行，活动历时9小时，共有5000余名衡水中学和衡水一中的高一年级师生参加。

很多同学和家长都耳闻过衡中的高考成绩，更羡慕衡中近90%的重本率。但 有多少高中能每年坚持举行这样的学生“拉练”（今年是第28届）？有多少家长理解并支持十五六岁的孩子参加这样的锻炼？又有多少同学能够在9小时内走完这80华里？

不是名校爱“虐人”，而是 担当大任必从磨砺意志开始，成就梦想要从搏击风雨启程 。清华拉练和衡中远足，不仅仅是青春岁月的一次华丽旅行，更是圆梦路上的坚忍和守望！

很多人认为，能考入清华的孩子肯定都是智力超群、非常人可比，他们有自己独特的方法，学习起来既轻松又高效。事实并非如此。

一名考入清华的衡中学子回忆自己的高中生活时说：

高中时一到学校，就立刻进入紧张状态，从书包里拿出书来，就开始了一天的学习。一个上午，除了上厕所和跑操，我们基本不会离开自己的凳子，也不会和其他同学有过多的交谈。下午和晚上也一样。对我们而言，一天只有四节课，上午、下午、晚自习和回宿舍后的自习。

考上清华的他们延续了这种超拼的学习态度， 可以为了自己的目标放弃任何诱惑。就算在寒暑假，清华的自习教室也会人满为患。

从清华大学的学生，到清华大学的教授，都爱泡在图书馆里。在清华有一个流传甚广的一个故事：功成名就、中年有为、充满人性魅力的L教授业余时间都用来泡图书馆，而且是纯属自己给自己加压。白天泡完晚上泡、不到晚上十一点熄灯关门不出来、平时泡完周末也要泡、自带饭盒热了吃以后继续泡...

用一位美国教授的话说： “Students of Tsinghua，no Saturday，no Sunday，no holiday！” 就是这种精神，铸造了清华的神话。

清华大学教授许纪敏先生说： “清华的人才怎么培养出来的？是压出来的！”

一位清华学子回忆大学生活时说：

有一次上微机原理课，老师说，今天回去用Protel把课上的电路模拟一下。同学们都说，我们是这辈子第一次听说这个软件。老师说：“这是电子工程人员必备的软件。”转身就走了。

没办法，我们回去在图书馆熬了3天终于把这个软件学会了。

一次数学课，老师让我们回去用MATLAB画一个三维wuli.in的图形。同学们都说没学过———这好像是数学系的一门必修课，老师只说了一句：“没学过？回去学呀！”我们又是在图书馆耗了好几天，基本弄明白了。

要不是被逼，谁都没想到这么短的时间可以做这么多的事。 清华的老师经常会在上完一节两小时的课程后，便给学生留下了课程作业，还限时两周完成，做不出来的就是挂科。而挂科到一定数量就要被退学处理。于是乎，一群群发了疯的学生开始拼命熬夜。要知道在别的大学这门课是要学一个学期的！

除了学风强悍，体育锻炼的风气也贯穿了清华的百年历史。清华的口号是“为祖国健康工作50年”。 所以清华的体育课要求很高、很严格，就是逼着大家好好锻炼身体。

自2016年开始，清华针对大一新生恢复下午四点半“强制”锻炼的传统。学校下午四点半以后尽量不排课或少排课，留出时间给同学们进行课外锻炼，学校也会在这个时间段安排一些有组织的锻炼活动。

一位清华的学生回顾自己清华本科生活时写道：

我在高中时体育特别差，跑1000米都很要命，从来都是不及格。到了清华之后，第一节体育课，老师告诉我们每年要测3000米长跑，跑不过不许毕业，取消推研资格。怎么办？

于是每天晚上10:30，我们的自习教室关门，操场上的人就多起来了。跑半个小时再回寝室继续学习，练了一个学期，我瘦了40斤，最后考试的时候我仅用了12分56秒就跑下了3000米，我们班最胖的人也在15分钟以内跑完了。

我们刚上大学的时候身体的确非常差，学习很容易累。现在，我们班今年有20个人报名参加北京国际马拉松（全国报名的大学生只有5000人，清华就有3000人）——一是为了体验一下，二是对自己的耐力很有信心。

巨大的压力带来的是挑战，更是成长。 正是得益于老师们的严格要求和挑战极限、重视锻炼的教育方法，缔造了一代又一代具有超级学习能力的清华学子！

每年的高考，衡水中学的成绩都近乎疯狂：除常年包揽河北省文理科第一名外，在全省前200名中，衡水中学的学生也会占近一半。

很多人前去衡中参观“取经”，但大多学走的都是些表面的东西。其实，细节决定成败， 衡水中学的成功，靠的是一个个管理细节的精益求精。

1、 衡中在学生管理上实行半军事化、全封闭寄宿制管理。 所有学生均住校，每两周市区学生允许回家一次，每一个月放一次回家周。非放假时间，任何学生不得出校门。

2、 衡中全校实行统一就寝时间管理， 宿舍不准放书，学习资料一律放在教室，学生到寝室后安静速度异常之快，学校规定晚上 10 点熄灯睡觉，学生睡前必须上好厕所，10 点到 11 点，学生不准上厕所。公共厕所和洗漱间、寝室里无学生学习用书， 学生白天学习生活共 14.5 小时。

1、晨起后看速度和精神风貌

2、全天保持竞争状态：既有速度又有质量

3、周六给40分钟自由支配时间

4、学生就餐后，自觉将碗筷送到回收的推车内，食堂没有任何塑料袋、一次性饭盒，校内小卖部只卖文具用品，不卖任何食品，所以，校园里也没有什么垃圾。

5、被子必须叠出角来，铺面要平整，不能有任何褶皱，多余的物品一件都不能放到外面

6、早读，一三五、二四六分别分给语文和英语。每个早读老师都布置了明确的学习任务，列在黑板上，或是提前印出相应的资料，下发。有了明确的任务安排，同学的学习目的性更强，尤其是在大脑还有点迷糊的清晨。

7、早上6点50分班主任会准时站在讲台上，清点人数。然后进入早预备，主要任务预习上午上课的内容。

8、上课前两分钟完全进入状态，学生看下一节内容，老师进班，但不能讲课。

9、午休，不允许听歌、看书、学习、聊天，要保持绝对安静。

10、晚上6点50分到7点30分是看新闻时间。

1、衡中的学习资料分三大类：学案、作业、自助。学案就是一些基础知识点的填空，梳理，是上课老师讲课的基本思路，学生一般在课下完成。

2、作业分为课堂作业、课外作业和“自助餐” 。课外作业必须人人都做，而且在规定时间内完成。 “自助餐”就是选做试题，以自编或自组习题为主；题量应适中。“自助餐”应区别于学科作业，不准强制学生做，不准收交，不准采取强制措施变相检查验收，必须完全体现学生的自主性。

3、作业是精选的一些好题，题目设置有梯度，绝大多数是中档题，题目的质量很高，老师都会精讲。“自助”是为了满足学有余力的同学设置的，题目难度比较大，形势很新颖，近几年的一些高考题很多都提前在自助上出现过类似的模型。它主要针对有冲击名牌大学实力的学生设置，附有详细的答案，老师不做统一要求，也不讲上面的题。三类资料每天一共下发15张左右，正反面都有内容。

绝大多人是看不完这些东西的，都是有选择的看、做，这也调动起了大家的效率，因为总想着“还有很多东西没有做呢”。

4、每科学校都给学生发了个小本，比较厚，很经用。语文的每天抄上课讲的、自助做的字词成语甚至好的句子，英语就是上课讲的、自助上的短语、句型、发音等；数学：这里最注重数学了，数学高一学期就发了6个错题本，每个专题一个（函数，三角，数列，立体几何，解析几何，概率与统计）。

5、改错与总结不用抄题，拿小刀在资料上一划，粘到本上就行。

衡中的自习分为学科自习课和公共自习课

1、学科自习课
（1）所谓“学科自习”，就是在某节自习课内只许做规定科目，规定范围的题目。
（2）难点学科必须安排学科自习课，学科自习课归该学科所有，但不准讲课或变相讲课，教师可以辅导学习；教师布置的必做作业必须控制在 20 分钟内完成，教师必须在学科自习结束时收缴当天作业，其余时间严禁教师收缴作业，要求教师布置作业要精。
（3）老师走进教室上任何一堂课之前课之前一定要安排一节自习课来预习。例如上排一节自习课来预习。一节语文课之前，老师一定布置作业，一般是试卷让学生去完成，而这些作业，会专门安排一节自习，这节课就叫语文自习课。
（4） 全部题目被事先印制成试卷样式，要求在规定时间完成绝大多数题目。 选择题部分涂卡，录入微机，排出名次；主观题有科任老师阅卷，统一讲评。这样的学科自习，每天有五节，也就是说，每天至少要“考”五次。

对于作业质量，老师有严格的要求，第二天会把前一天的作业成绩单打印出来，表扬一部分人，批评一部分人，有时还要说点“狠话”、来点“体罚”。老师还要把各种班级成绩数据拿出来和别的班比，要是好于别的班那还好说，要是差了些，那全班就得跟着遭殃，难听的话没准得听上半节课。

2、公共自习课
（1）公共自习课除班主任外其他教师一律不准进教室，教师不准以讲课、发习题、放投影等形式变相占用这段时间。布置非定时作业。
（2）语、数、外大科，高一共5节，高二、高三共6节。保证每天两节公共自习课。
（3）“公共自习”是留个学生自由支配的时间，一天有三节，主要用来整理笔记、改错和探究难题。这种自习分配方式有效解决了各学科自习时间分配的难题，又有效的刺激了学生自习的学习效率，变自习为考试，强化了学生的心理素质，被衡中的老师认为是“制胜法宝”。

3、合作自习 。三节晚自习后，还有 20 分钟学生自由讨论时间。

4、自习的要求：自习考试化，每周小测高考化。 不允许提前发作业，下课立刻收作业，解题过程中不允许学生翻阅资料，不允许学生互相讨论，完成作业，严格按考试对待，每周小测学生敲钟，使用专门的答题卡。这样可以培养学生自主学习习惯，减轻依赖感，保证思维连续性，以最大限度的提高学生的学习效率。

1、衡中实行周练、月考制度，周五、六进行，从命题、监考、阅卷到成绩统计完全按高考要求进行，周日完成整个流水分析，分析上机，填写阅卷评估报告和错误问题分析，教务处要进行质检并签字。

2、周测一周一次，在每周日，偶尔会在周六考上几科，规格同高考基本相同。考后计算总分，排出名次，张贴成绩。以上范围仅限于班级内部。

3、调研考试是规模较大的考试，也叫月考。流程同高考没有差别，从答题到判卷完全按照高考模式。老师们特别重视这个考试，这还关系到他们在未来一个月是不是需要被强制加班。

衡中张文茂校长，他的个人经历和对待工作的作风，影响了整个衡中，上至老师家长，下到每一位学生。下面是张校长关于吃苦的10句教育名言，与大家共享！

● 人们总是说中国的学生比国外学生苦，但 苦学有什么不好？苦是一种快乐的苦，不是一种精神上的苦 ，而且是相对的，学生们发自内心的有一种强烈的求知欲望，外人看上去很苦，但也许同学们并没感到有多苦。我在衡中干了三十多年，没有节假日，每天晚上10点半以前没回去过，早起我5点半就起床了，你觉得我很苦，但我没感觉。

● 有人说这种中国式苦学禁锢了创造力，但是 没有扎实的基础知识，就谈不上创造力 ！连基础的力学、电路都不会，怎么可能让卫星上天？

● 从早上起床，早操，午饭，午休，晚自习，都有明确要求，学生得严格遵守。做不到，肯定要批评，而且非常严肃的批评。再比如交作业，我们要求的作业一下课必须全交上，做不完你也得交。

● 学生在校学习，“苦”是一定的，所谓“十年寒窗苦读”就是要刻苦地去学习。但如何去看待这个“苦”是非常重要的， “苦”指的是努力、刻苦、发奋的学习，而不是身心痛苦，并且要懂得苦中有乐 。如果学习真的让一个人感到非常痛苦和疲惫，那说明这个学生一定会走下坡路。