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虽说身高七分靠遗传，三分靠打拼，但千万别小看这三分的“打拼”——
以爸爸身高 170 cm、妈妈身高 160 cm为例，同样的父母身高，男孩子成年的身高可以浮动 10cm 左右。试想一下 169cm 浮动到 180cm，这差距可就大了！
∧ FPH 计算法，孩子的身高预测公式
具体怎么“打拼”呢？今天就给大家分享一位妈妈给娃追高的真实故事，想让娃长更高的家长一定要看完！
女儿二年级体检，就被医生判了刑：骨龄 9 岁，肯定长不到 1 米 6 了！
我当时整个五雷轰顶。最害怕的一幕，还是发生了。
女儿早产，一出生个头就比别家孩子小，还从小不爱喝奶。我和老公也没啥高个子基因给她（我 156cm 老公 172cm ），所以女儿二年级才 128 cm，在班里坐第二排。
本来就矮，现在又加个骨龄偏大，还有提前发育的可能……这可咋办啊？
∧ 第一次骨龄诊断报告
医生倒也直接，说我女儿骨龄偏大还没到 2 岁，抑制生长针可以打，但不是必需的。或者再观察观察，调整睡眠和饮食，还有就是跳绳，每天起码 2000 个。
听到还有机会自然蹿高，我肯定要试一试。
一开始我也是卯足了劲，每天都风风火火下班，赶在 7 点带娃跳绳，生怕晚了会影响睡眠。但很快就遇到了拦路虎——让一个 8 岁孩子跳绳 2000 下，真的很难！
女儿跳几百个就开始磨洋工，然后跳 1 分钟，就休息 2 分钟，最后直接摆烂……每天磨 3、40 分钟，才 1000 多个……
那段时间，我焦虑得晚上睡不着。一搜才发现，不少妈妈都有一样的烦恼。
眼看着时间不多了，为了鼓励女儿坚持，老妈子还是使出了“积分兑换法”👇
如果说积分制让娃养成了习惯，那下面这个办法，才真的让女儿喜欢上了跳绳。
那就是我在女儿小学“X 课程”里发现的——花样跳绳课！
同样是带着绳子蹦蹦跳跳，往里面加点花式动作，配点音乐，女儿明显有了兴趣，跳绳这件事，也好像突然不枯燥了👇
∧ 女儿开始练习花样跳绳
观摩了几节花样跳绳课后，我们也摸索出了一套自己在家跳绳的步骤👇
热身：我买了那种摸高器，跳绳前先摸高 20-30 次，作为热身。
竞速跳：挑战 1 分钟最快跳绳的速度，目前我们家最高纪录是每分钟 240 下。
耐力跳：对速度没有要求，连续不停地双脚跳。目前娃已经能连续跳 1000 个。
花样跳：跟着音乐加入花式动作，巩固一下课堂上学到的内容。
跳完绳腿会很胀，睡前我还会用“狼牙棒”给娃腿部做放松拉伸，每天 10 分钟。
按这个步骤做下来，省妈、好坚持。
∧ 每晚睡前的腿部按摩
3 个月后，怀着忐忑的心情，我又带着女儿去医院复查，发现娃居然长高了 4 公分！
又过半年娃 9 周岁后，骨龄复查结果也维持在了 9 岁，终于和生理年龄拉平了！拿到检查报告的那一刻，我开心得要蹦起来！
∧ 每 3 个月复查骨龄（左），生长曲线逆袭（右）
现在复盘一下，我们追高主要就是靠纵向运动+调整睡眠+饮食。
在校期间加上运动课，基本每天会纵向运动 1-2 个小时。平时饮食也有严格控制，饮料、甜食和油炸食品基本不碰，每天保证 1 盒牛奶+ 1 个鸡蛋，维 D 必须吃，钙片看情况补充。其他正餐、水果都照常。
女儿不爱吃鸡蛋，我们就变着花样做。煎蛋、荷包蛋、蒸蛋、秋葵番茄炒蛋，每天早上都不一样👇
经历这件事后，我也有了一些反思。
首先，幼儿园期间一定要重视运动。老大幼儿园期间，我给她报了各式各样的兴趣班，唯独忽略了运动。所以老二目前小班，我就给她报了体适能课，里面跑跳爬高各种运动都有。
还有，如果娃身高一直偏矮，建议大家尽早带娃去医院检查！
