痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。
但很多痛风病人并不知道哪些食物的嘌呤含量高，哪些嘌呤含量低，通过下面的表，就可以很直观了解我们应该多吃哪些，少吃哪些了。
|
食物名称
|
热量(千卡)
|
脂肪(克)
|
嘌呤(mg)
|
|
菠菜
|
92
|
0.5
|
13.3
|
|
奶粉
|
1512
|
11.1
|
15.7
|
|
莴仔
|
67
|
0.51
|
5.2
|
|
柠檬
|
134
|
0.3
|
3.4
|
|
鸡蛋白
|
151
|
0
|
3.7
|
|
鸡蛋黄
|
1407
|
29.7
|
2.6
|
|
芹菜
|
71
|
0.3
|
8.7
|
|
辣椒
|
256
|
0.2
|
14.2
|
|
姜
|
84
|
0.2
|
5.3
|
|
白菜
|
97
|
0.3
|
9.7
|
|
葱头
|
151
|
0.4
|
8.7
|
|
橙子
|
181
|
0.2
|
3
|
|
橘子
|
168
|
0.2
|
2.2
|
|
西瓜
|
105
|
0.1
|
1.1
|
|
苹果
|
193
|
0.2
|
1.3
|
|
猪血
|
80
|
0.6
|
11.8
|
|
海参
|
122
|
0.1
|
4.2
|
|
白米
|
769
|
0.3
|
18.4
|
|
玉米
|
391
|
0.6
|
9.4
|
|
面粉
|
152
|
1.2
|
17.1
|
|
蜂蜜
|
1294
|
0.2
|
1.2
|
|
马铃薯
|
340
|
0.3
|
3.6
|
|
食物名称
|
热量(千卡)
|
脂肪(克)
|
嘌呤(mg)
|
|
猪脑
|
525
|
8.7
|
65.3
|
|
绿豆
|
1436
|
0.9
|
75.1
|
|
猪肚
|
651
|
10.8
|
132.4
|
|
油菜
|
67
|
0.3
|
30.2
|
|
红豆
|
1394
|
0.6
|
53.2
|
|
猪大肠
|
895
|
20.4
|
69.8
|
|
茼蒿菜
|
67
|
0.5
|
33.4
|
|
黑豆
|
1558
|
11.6
|
137.4
|
|
羊肉
|
832
|
13
|
111.5
|
|
牛肉
|
1050
|
19.5
|
83.7
|
|
花生
|
248
|
0.7
|
95.3
|
|
豆腐
|
214
|
2.7
|
55.5
|
|
鳝鱼
|
361
|
0.5
|
92.8
|
|
豆干
|
802
|
9.7
|
66.5
|
|
海带
|
67
|
0.2
|
96.6
|
|
豆浆
|
269
|
1.6
|
27.75
|
|
金针菇
|
134
|
0.4
|
60.9
|
|
鸡腿肉
|
601
|
5.9
|
140.3
|
|
鲫鱼
|
382
|
3.2
|
137.1
|
|
蘑菇
|
113
|
0.4
|
28.4
|
|
鸡胸肉
|
437
|
0.9
|
137.4
|
|
红鲋
|
559
|
4.6
|
140.3
|
|
栗子
|
781
|
0.6
|
34.6
|
|
莲子
|
592
|
0.7
|
40.9
|
|
猪肉
|
483
|
3.2
|
132.6
|
|
螃蟹
|
596
|
3.6
|
81.6
|
|
食物名称
|
热量(千卡)
|
脂肪(克)
|
嘌呤(mg)
|
|
蛤蛎
|
87
|
1.4
|
316
|
|
豆芽
|
384
|
15.1
|
166
|
|
乌鱼
|
180
|
10.4
|
183.2
|
|
干贝
|
302
|
0.7
|
390
|
|
带鱼
|
102
|
2
|
391.6
|
|
鸡肝
|
120
|
4.6
|
293.5
|
|
海鳗
|
97
|
1
|
159.5
|
|
香菇
|
40
|
0.4
|
214
|
|
猪肝
|
119
|
2.9
|
229.1
|
|
秋刀鱼
|
314
|
25.9
|
355.4
|
|
小鱼干
|
335
|
4.4
|
1538.9
|
|
草虾
|
98
|
0.7
|
162.2
|
|
牡蛎
|
77
|
1.6
|
239
|
来源：人民日报
