问：
李老师你好。
对「关系」这件事我有很多困惑，不知道从哪开始说起。我妈曾经对我也有个评价：「你连和自己妈妈的关系都处不好，你能跟谁处理好关系？」听的时候很气愤，现在没想到，真的一语成谶了。
和同事朋友亲戚相处的过程中，总觉得自己没话可说，常常话题到我这里就结束了。也接不住别人的幽默玩笑，基本就是话题终结者本人了。而且好像也不会关心人，有时候想到关心的话，不知道该怎么开口，有时候也真的是没有想到要关心什么。不知道怎么自然的和对方（任何对方）展开话题。
也没什么非常亲近的朋友。学生时代的朋友往往都是别人主动和我交往。工作之后没有人主动想要和我保持热络，就真的一个朋友也没交上。认识的人都是偶尔有事的时候联系一下。
在公司也没什么存在感，在众人眼里都没什么存在感。做事情会找我，但是玩笑，活跃气氛就跟我没有任何关系。其实常常觉得很孤单，心理有很多话，没有人可以说。感觉我的世界很封闭。
最近甚至觉得有点影响工作，不会管理别人。不论是对内的还是对外的。
亲密关系中又觉得自己说的话，很在意的事情和心情，对方没有真正的回应。
最近压力非常大，但是却找不到可以排解的办法。可能这就是“关系”处理不好的结果吗？世界那么大，可都找不到让我可以待着的地方。
我要不知道我说的这些事之间有什么联系，但我知道一定是哪里出了问题。
希望能得到李老师的回复，谢谢！
答：
现在很多人都喜欢自我反思。
但是很多人不知道，反思也可以有不同的方向，有的反思可能让事情变得更糟。首先你要做一个区分，反思是为了什么？
是为了【理解】你的问题，还是为你的问题找一个【解释】？
理解和解释的差别是什么？有一个段子说：
问一个插队的人：「为什么插队？」
他说：「因为我没有素质啊。」
哈哈哈哈哈（你要是不笑我会觉得很尴尬）。
有趣的是，生活中存在类似的情况，虽然更隐蔽：
比如，你问自己：「为什么没朋友？」
你给出的回答：「因为我不擅长交往啊。」
提问是试图【理解】，而回答是在【解释】。
两个动作的效果，有天壤之别。
前几天跟一个做自媒体的朋友交流，他听说
Momself
今年涨粉很快，问我们是怎么做到的。他们公号的阅读量最近比较低迷，有一段时间粉丝每天都在负增长。
我问他：「问题出在哪里？」
他说：「最近公号整体都不好做。」
我问：「那你要换别平台吗？」
他摇头：「没有特别适合的平台。拍视频那些我也不会，我只会写文章。」
我不知道说什么，只好跟着摇头。
他感叹了一会，又补充了一句：
「现在写文章的人太多了，读者被惯坏了。」
他说话的时候眉头深锁，但是说完这番话他长叹一声，眉头就放开了。我猜他还在为他的问题发愁，但是在另一个层面上，他心里舒坦了。他做了什么呢？他为他的问题找到了一些【解释】。这些麻烦是有缘由的，不是无缘无故的。
他想通了，释然了。然后就到此为止。
但是可以到此为止吗？这些解释没错，是！没法有错。它等于是给「问题」换了不同的一组名字。我说我没钱，为什么没钱？因为「现在钱不好赚」啊，因为「市场竞争太激烈」啊，因为「我也没别的本事」啊。我去，太没错了！一针见血。但那又怎样？能改变这个问题吗？我要做什么？什么都做不了，或者说也不用做。
我拿到一个【解释】，这事儿就过了。句号了。
所以千万小心，解释的功能是让我们舒服，它不解决问题。它是头脑中的怠惰。
现在说回你的反思。
你反思了自己不下十个问题，我们随便拿一个举例。就说「有时候想到关心的话，不知道该怎么开口」这一点吧。你问我这是怎么回事，假如我想让你舒服一点，我就告诉你，这个问题有出处，叫「关心说不出口综合征」，英文叫
I-just-xia-bi-bi syndrome
。现在你心里是不是舒服点了？至少没那么困惑了吧。那我进一步告诉你，很多人都有这个症状。我还可以找出理论说，它跟小时候父母的教养方式有关。
现在你的感觉棒极了，对吧？心理专家说的跟你想的一样（
我简直应该为此收点费）。
但是，今天我不这么做。
我就问你，为什么啊，为什么开不了口？
你不知道，你说「就是开不了口」。
我说，不对不对，我不理解——怎么叫做「就是开不了口」？
你明明可以上下牙床一分，就开口了。
你说，哎呀不是那个意思，开了口也说不出来。
我又不理解了，是声带的问题吗？
你说，发声也正常，但我就是没办法说。
我还是不理解什么叫「没办法」。你有办法的，对吧？如果有一把枪顶着你的后脑勺：没办法？没办法我就开枪。——我相信你立刻就有办法。
现在，你可以开口了。
但你还是宁愿不开口，这是你的选择，对不对？我们已经拒绝了所有的【解释】。
拒绝掉【解释】，剩下的就是【理解】了。
我的理解是，你可以开口，这些话你知道怎么说，你也有办法说，只是担心说出来的某些后果。确切地说，是你想象的后果：别人怎么看我啊，会不会有人不喜欢啊，他们背后怎么说啊，我会不会引起误会，是不是显得很愚蠢，之类的。
最起码，不是简简单单地一句「做不到」。
我不知道对你来说，阻碍你的有哪些具体的想象。也不确定你在面对它们的同时，内心世界会经历什么。我相信你有你的痛苦，否则，你怎么就会做出「不说出来」的决定呢？但是这个痛苦究竟是什么模样，什么形状，它有多大呢？
不知道。归根到底，能看到这些的人只有你自己。只要我们进一步问下去，就可以进一步【理解】你的问题。这个过程是没有人可以替你回答的。只有你自己清楚：明明可以开口，你却选择不开口，是因为你相信，开口之后会
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