今日芒种：时雨及芒种，四野皆插秧 | 节气说

❖勤换衣，常洗澡

芒种，正式开启炎热模式，进入盛夏。天气一热后，人就容易出汗，为了「避免中暑」，芒种后要勤换衣、常洗澡，因为“阳热”易于发泄。但是在出汗时不要立即洗澡，做到“汗出不见湿”，否则容易长痤疮。

❖多补水，要午休

芒种节气里，气温高，湿度大，人难免会感觉「困倦乏力」、「无精打采」。而且夏日里昼长夜短，所以可以适当地午休一下，帮助消除疲劳，保持精神愉快。芒种时节气候开始炎热，比较消耗体力，要注意补充水分，多喝水。

❖食清淡，少油腻

芒种时节，梅雨纷纷，天气湿热，人体新陈代谢旺盛，耗气伤津，要注意「增强体质」，饮食以「清淡」为主，多吃饭，少吃肉，也不要吃得过咸、过甜。多吃水果蔬菜，不仅生津止渴、防暑降温，还能提高机体的抗病能力。

❖送花神

送花神这是一个古老的风俗，人们认为芒种时节过后，很多花朵开始「凋残、零落」，这个是因为花神要退位了，人们便在芒种日举行祭祀花神仪式，为花神饯行，同时也表达了对花神的感激之情，期盼来年再次相会。

❖煮梅

在南方，每年五、六月是梅子「成熟」的季节，但是新鲜的梅子味道酸涩，一般不能直接吃，于是古人就发明了各种煮梅的方法，让梅子变得好吃又不失营养。三国时就有“青梅煮酒论英雄”的典故。

❖打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族「青年男女们」，在每年的芒种前后都会举办打泥巴仗节。他们集体插秧，相互之间展开竞赛，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束后，检查战果，身上泥巴最多的，往往最受青睐的人。

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芒种

代表着收获与播种

盛夏已来临

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