上周和几个朋友吃饭，席间一位朋友和我们聊起职场中年危机。
他叫Tom，今年35岁。之前在4A 广告公司做了12年，年初出来和朋友开了一家创意公司。
广告行业，像他这样的人不在少数。
即使在客户月费越来越低，行业竞争越来越激烈的今天，依然有大批人逃离传统的大公司，出去自谋生路。
你真以为是为了追求诗和远方？是因为活不下去了。
近几年来，互联网对各行业的冲击可以用“山雨欲来风满楼”来形容。过去十几年形成的方法论和知识认知，在一夜之间轰然倒塌。
与此同时，不断冒出的新概念新玩法，每天都在刷新大家的大脑。这对于工作了十几二十几年的人来说，就等于告诉他们：“游戏规则变了，你们以前学的东西不管用了。”
举个例子，经典的营销学理论现在运用地越来越少。取而代之的，是一个小网红跑到人家演唱会上Diss 前男友，都能收获数以百倍的营销回报。
这背后，是媒介环境和受众的变化，催生了营销手段的更新。
对于经验丰富的职场中年人而言，这无异于釜底抽薪。多年构建的知识体系，从根基上发生了变化，可偏偏不是所有人都能马上意识到这一点。
嗅觉敏锐一点的，在大风刮来之前就提前下注了风口，深耕细作，只等风来；
嗅觉迟钝一点的，看到周围的人纷纷或出逃或转型后，痛定思痛，积极求变；
压根儿没嗅到的，享受着暂时的安逸，除非有一天对手打到家门口来了，才会惊慌失措；
早已放弃治疗的，深感无力回天，不如当一天和尚撞一天钟。
然而嗅觉敏锐，不见得赌对了机会；努力转型，不见得一帆风顺；享受安逸，不见得能一直安逸下去；放弃治疗，更是处在进退两难的境地。这大概就构成了职场中年危机的几种类型。
广告行业尚且如此，其他行业也八九不离十。所以说中年危机的一个重要原因，首先是外部环境的剧变。
难怪Tom 跟我们说：“我现在去改变，说不定也会死。但我如果不改变，肯定会死。”
可改变有那么容易吗？这就涉及到另一个层面，机会成本的考量。
用打游戏来做比喻，每个人的职场生涯都应该像一棵纵深发展的“技能树”。
就像玩战士的人不可能把技能点用在法师天赋上一样，做编程的人不可能把精力花在财务管理上，做营销的人也不可能把大多数时间花在产品开发上。
这叫术业有专攻。
职业生涯初期一旦做了角色定型，大多数人就会沿着这条路不断深化自己的专业技能，从初级慢慢成长到高级。
然而这是过去，现在发生了什么呢？
现在游戏里所有的Boss都升级变异了，以前你的战士砍五下能砍死对方，现在砍十下都不怎么掉血。
想要打败Boss，你除了要会砍，还得会射，会补血，会丢魔法。这意味着你以前花了大量时间和精力练习的技能已经不实用了，你得重新分配技能点。
职场中年危机，就是一大批三四十级的精英战士们，面临职业技能重新洗牌的尴尬境遇。
然而游戏里重新洗牌只用花人民币就好，现实中却阻力重重。
抛开房贷车贷，子女教育，父母养老这些看得见的压力不说，三四十岁的人在自身脑力和体力上的严重落后，让“重新学习”这件事变得异常艰难。
去和刚毕业的年轻人比头脑反应和动作灵敏？现在的90后95后一上午就能想出三四个不同的鬼点子。
俯下身重新在一线战场上拼杀竞争？在狼性文化充斥的今天，市场开拓要的是拼刺刀杀红眼的体力和气势。
放弃过去的经验和待遇从头开始？这意味着几十万上百万的年薪打了水漂，甚至还可能要接受晚辈的指挥。
机会成本，成为横在他们求变道路上的一道重大关卡。想要改变，必须先舍弃一部分东西，可这就拦住了一大批人。
但有勇气舍弃，有精力去拼命，就能成功转型吗？也不见得。
这涉及到职场中年危机的最后一层原因，企业战略调整和个人发展之间不可调和的矛盾。
这才是最致命的。
我身边一位做市场总监的朋友，从大学毕业到现在，十几年下来，一路履历光鲜亮丽。本以为可以继续升职到副总裁，可她最近和我说，自己很怕被公司裁掉。
我很惊讶。因为在我印象里，她工作勤恳，业绩突出，在部门里声望也很高。就算裁员，怎么也不该轮到她。
结果她说，因为公司最近的业务战略发生重大调整，所有的销售渠道全部转移到移动电商平台。过去帮公司打天下的这帮老将，没有一个人有相关经验，“公司说是说给我们一段缓冲期慢慢适应，最后十有八九会被变相裁员。”
这样的故事在职场中年人里不在少数。之前网上闹得沸沸扬扬的“华为清退34岁以上员工”的新闻，也是如此。
当经济形势和竞争环境发生剧变，企业势必会做出战略调整，以适应生存。这其中受影响最大的，恰恰是中高阶的管理层。和年轻人比起来，他们承担着更重的责任，拿着不菲的薪资，一旦有一天不能为公司创造价值，被清算掉是必然。
特别是遇到行业整合并购的情况。企业基于压缩成本、提高效率以及利润最大化的考量，无论是对普通员工还是管理层，随时撤换都只是一张纸的事情。
而年轻人可以马上转换赛道，重新开始。可三四十岁的人，在市场上的性价比是逐年下降的。以往的工作经验不能适应市场的发展要求，但这些人已经身居高位，不愿自降身价，委曲求全。虽然一心想出去，可少有企业愿意接受。
说了这么多，无论是外部环境，还是机会成本，抑或是个人发展和企业战略的矛盾，职场中年危机总结起来就一句话：
风向变了，可你还没有做好准备。
而实际上，无论你是年轻人，还是中年人，变化一直存在。它不会随着时间的推移而停止。这世界上唯一不变的事情，恰恰是变化本身。
比起焦虑和纠结这些无意义的东西，最后我分享几个小建议，或许能帮助大家更好地去面对已经到来，或者即将到来的“职场中年危机”。
下面这张图非常有名，叫作创新技术采用的生命周期（Technology adoption life cycle）。任何一项新技术，在刚被发明（变革者）的时候只有13.5%的人（尝鲜者）愿意了解和接受。
虽然我们不能成为像乔布斯那种具备前瞻眼光的变革者，但我们每个人都可以努力成为那13.5%的人，至少不要成为滞后者。
时刻做到眼观六路，耳听八方。通过你的职场社交圈，行业垂直网站，竞争公司的新闻信息等来不断搜集情报。对行业内外的风吹草动，趋势变化，基本上做到了然于心。
这叫未雨绸缪。
这话是美团创始人王兴说的，我觉得很有道理。
无论是哪个行业，年轻人都是未来。他们即是消费者，也是生产者。学习他们的思考行为方式，学习他们看待世界的方式，才能更好地去服务他们（消费者），管理他们（生产者）。
现在所有的品牌都在走年轻化，去标签化，这就是最好的证明。连我老板都开始学着玩王者荣耀，看弹幕电影，了解二次元。这不是妥协，而是融合。
90后被说了那么多年，现在也逐渐成为了这个社会的中坚力量。如今95后，00后们迎面走来，你有没有做好准备？
管理学上有一个著名的鲶鱼效应（Catfish Effect）。
当把一条好动的鲶鱼放进一堆懒散的沙丁鱼群中时，会让其他沙丁鱼感到紧张，从而让整个鱼群都活动起来。后来这被运用在企业激励员工上，通过适当引入竞争，来激发员工的忧患意识，从而探索新的出路。
这对个人成长同样有启示。赖在舒适区里就像慢性自杀，当你处在一个没有竞争的领域，被时间淘汰是迟早的事。
从竞争中学习别人的先进经验，在竞争中发现不曾思考过的问题，通过竞争找到自己的优势和短板。
无论是年轻还是中年，去拥抱竞争，把它当作24X7的常态，当作活体的教科书。
根据美国学者詹姆斯·马丁的测算，近十年里，人类知识总量已达到每三年翻一番。到了2020年，甚至会达到每73天翻一番的速度。
与之匹配的，是我们的学习效率也要相应提高。大学毕业并不是学习的终点，而是开启另一段学习的起点。再也没有“一劳永逸”的知识技能，能让我们反复运用十几年。
永远保持学生的心态，而不是“倚老卖老”。对任何新事物都抱有好奇心和探索欲，而不是本位主义的拒绝。
看书是个好方法，但我认为更重要的，是知行合一。当年我学习《金字塔原理》是用来追女生的，后来还用来找工作，买保险，制定旅游计划......总之，实践才是检验和优化理论的最佳标准。
还是那句话，求知若渴，谦虚若愚。
年龄越大，身体机能的反应越迟钝。在白领患病率居高不下的今天，起码保证一年一次的体检，不要在正当拼搏的年纪提前倒下。
最基本的按时吃饭，坚持锻炼，每个人都能做到。
油腻辛辣的食物少吃，保证正确的日常坐姿，能早睡尽量不要熬夜，要加班提前补充能量。这都是简单易行的养生方法，越早去做，效果越好。
赚钱固然重要，但你不会希望赚来的钱最后全给了医院。比起出现毛病了才知道补救，防患于未然才是王道。
以上这些建议，说难一点也不难，靠的全是意识和坚持。
我们每个人都逃避不了“中年”，但至少可以提前预防“危机”。
与君共勉。
