拥有好身材的十大吃喝原则

吃七分饱

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细嚼慢咽

不要狼吞虎咽

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定时定量

拒绝零食

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早吃好

午吃饱

晚吃少

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注重早餐质量

睡前两小时不要进食

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食物要多样化

不要偏食

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多多饮水

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自己做饭

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食材多蔬菜水果

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烹饪多蒸煮

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