如何挑选一件适合自己的运动内衣？

研究显示，女性每奔跑1英里，胸器就摇动135米（相当于每跑1公里胸器摇动的距离就有85米）！ 由于乳房是没有肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用，一旦受伤，几乎不可逆。所以，无论大胸小胸，都容易在运动过程中容易过度伸展，形成无法修复的下垂。如果穿上运动内衣，情况就会大大不同，它可以有效减少78%的胸部晃动！相对单纯的紧身胸罩来说，运动内衣可以给予更强力、更稳定的支撑与保护。

选购运动内衣，首先看自身的罩杯大小, 其次看你的运动激烈程度。

罩杯的大小

A、B杯的妹子相对比较幸福，绝大多数的运动内衣都能为你在各种类型的运动中提供足够的保护。而C以上的妹子需要具有更好支撑性的产品。

运动的激烈程度

不同运动的激烈程度不同，即对身体的冲击、震动、伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。下面给出一些常见运动依激烈程度按低中高的分类。

低 ：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩，公路骑行。

中 ：滑雪，高尔夫，滑冰，动感单车，快走，网球羽球乒乓球等。

高 ：跑步，骑马，足篮排，山地骑行，有氧健身操。

此外，年龄，胸部形状（是否下垂，外扩），肌肉皮肤的松弛程度也是需要考虑的因素。

支撑等级对照表如下：

1.确认自己的上下胸围和杯型 ：

不同厂家的定号有不小的差异，具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃。尽量挑选全杯的文胸，不要因为贪图好看而挑选半杯或者其他比较暴露款式的文胸。

2.面料的排汗透气性：

不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，胸部的汗液排出水平相对于身体其他部分是比较高的，因此尽量选择对此进行过优化的材料。

3.不要一味的追求固定性：

当你进行的运动并非高冲击性运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感，不要一味的追求固定性，特别是徒步这类低冲击高强度的运动。

4.试穿很重要：

应对着镜子看看前、后、侧面的体型，体验穿着是否舒适、自然。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。有条件实体购买的妹子，不用过于拘泥于size，自己试穿的感受应该是第一位的。如果是在网上进行选购，那么一定要注意其他妹子们对于尺寸如何选择的评价。

5.底围固定织带和肩带宽一些：

运动内衣的底围固定织带宽一些的话，可以提供更好的支撑；肩带宽的话，以减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。

6.进行抗阻训练的女性请注意：

不建议购买可换肩带的bra，也不建议肩带可调节的，以免接触训练板凳或器械时产生不适。

7.胸垫的存在不是为了撑cup：

胸垫在运动内衣里是为了不凸点，如果买来冬天穿，外套够厚，其实是无所谓的。

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