【每周食谱】高中、初二、初三

酱汁肉丝粉、豆沙卷、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、八宝稀饭

牛奶

五香鸡腿、木耳花菜炒肉、剁椒豆芽、手撕包菜、龙骨莲藕汤

辣椒炒肉、韭菜炒蛋、酸菜肉末米豆腐、五月白、红薯汤

水果

西红柿鸡蛋面、糖卷、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、燕麦稀饭

牛奶

红烧肉烧土豆、酸豆角炒肉、清炒莴笋丝、大白菜、冰糖银耳雪梨汤

猪脚炖黄豆、剁椒蒸鱼、上汤胡萝卜丝、酸辣包菜、紫菜肉末汤

蛋黄派

肉末鸡蛋炒米面、紫薯馒头、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、营养豆浆

牛奶

排骨烧油豆腐、黄瓜炒火腿肠、肉末烧薯粉、上海青、酸菜肉末猪血汤

老鸡炖杂菌、榨菜辣椒炒肉、蜜枣蒸南瓜、五月白、龙骨萝卜汤

早餐饼

干腌肉丝粉、鲜肉包子、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、黑米稀饭

牛奶

三色牛肉、土豆丝炒肉、红烧豆腐、油麦菜、三鲜汤

大块回锅肉、西红柿炒蛋、麻辣藕、大白菜、红薯汤

水果

酸菜肉丝面、豆沙卷、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、小米稀饭

牛奶

宫保鸡丁、芹菜辣椒炒肉、剁椒豆芽、小白菜、肉末裙带菜汤

排骨炖莴笋、花菜炒肉、清炒冬瓜、酸辣包菜、筒骨茶树菇汤

雪饼

肉末青菜汤米面、香葱卷、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、杂粮稀饭

牛奶

农家小炒肉、青椒炒鸡蛋、酸辣猪血、大白菜、红豆汤

香酥鸭、红烧鱼块、水煮南瓜、口味包菜、筒骨海带汤