学龄前儿童所看电视节目与他们睡眠质量密切相关？

西雅图儿童研究所的米歇尔加里森发现孩子长期观看不适合他们年龄阶段的电视节目会导致睡眠显著减少。改变学龄前儿童在白天观看视频和电视节目的类型可以帮助他们在晚上睡得更好。

什么是对学龄前儿童不恰当的节目内容？

研究表明，对于学龄前儿童来说，不恰当的内容并不仅仅意味着暴力或者 R 级电影，而是那些快节奏的，并且 “ 针对年龄稍大的孩子 ” 而设计的有关内容。例如海绵宝宝。这些有趣的电视节目对于 8 岁或 9 岁的孩子来说是合适的，但是对于 3 岁或 4 岁的学龄前孩子来说，是不恰当的。

波士顿儿童医院儿科睡眠障碍中心副主任医师丹尼斯罗森说， “ 在这个年龄段，他们会受到观看的影响。 ” 不恰当的节目会导致孩子思想的变化，从而引起睡眠问题的出现。

适当的幼儿电视节目是否会改善学龄前儿童的睡眠？

父母如何选择给学龄前儿童看的电视节目？

美国儿科学会（ AAP ）建议儿童每天在屏幕前花费不超过 2 小时。超过两个小时会有导致幼儿行为问题和注意力缺陷多动障碍（ ADHD ）的风险。对于 2 岁以下的儿童，美国儿科学会（ AAP ）建议不要以屏幕时间来计算，应当再减少幼儿看屏幕时间。那么父母如何明智地选择孩子们在这两个小时内所看的内容呢？

1. 《小猪佩奇》：画风简洁可爱，配上鲜艳的马卡龙色，给孩子一种温馨的感觉。故事内容非常简单，其中有温和的妈妈、宽厚的爸爸，相爱的父母，这种良好的关系、丰富的活动、好的朋友、足够的关注和爱，已经可以满足孩子的需要。

2. 《米奇妙妙屋》是迪士尼专为学龄前儿童制作的经典动画片。内容生动有趣，让孩子在欢乐的气氛中学习认识世界，是一部寓教于乐、适合父母与孩子共同欣赏的卡通动画片。

3. 《爱探险的朵拉》是由美国尼克儿童频道专门针对 1-5 岁学龄前儿童制作的美式英语教学动画片。这部动画片画面较简洁，便于孩子集中注意力。语言清晰且语速不快，孩子较易听懂。音乐和歌曲有很强的节奏和跳越感，容易上口。在主角探险的过程中还会反复教小朋友辨别颜色、形状、组合、数字、以及简单的英语和社交技能等。

有养 Tips

数据来源：

Healy, M.(2012). "Age-appropriate TV, movies can help kids sleep." USAToday . p.10B. Academic OneFile , http://link.galegroup.com/apps/doc/A298766960/AONE?u=wind05901&sid=AONE&xid=81231785.

"Better Media Content May Help Kids' Sleep." (2012).Harvard Reviews of Health News. Academic OneFile, http://link.galegroup.com/apps/doc/A298795381/AONE?u=wind05901&sid=AONE&xid=bf7897d3.Accessed 11 Nov. 2018.