专栏名称: 言鼎动作学苑

言鼎动作学院，力求通过不断引进世界领先的技术、信息、认证、服务等，为中国竞技体育、康复医疗、特种行业、大众健身、青少年体能训练等领域的发展尽绵薄之力。专研于疼痛解决、基本功能恢复，再到运动表现提升。动作学院希望成为国际前沿技术交流圣地！

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言鼎动作学苑 · 公众号 · · 2025-01-15 17:00

正文

正式更名

FAMO ^® 筋膜运动（Fascia Movement）

重要通知！！！

Slings肌筋膜训练正式更名为—— FAMO ^® 筋膜运动！！！

为什么选择这个名字？

FAMO

FAMO ^® 是 Fascia Movement 的缩写。

FAMO ^® Fascia Movement 的核心理念是“我们相信运动能够惠及生命！通过专注于筋膜的运动，我们能改善我们的神经系统、心血管健康和肌肉骨骼平衡，进而提高我们的生活质量。”

它能反映出我们课程实践的核心，也能更加突出并让我们更加容易联系到筋膜在身心灵活力中的强大作用。

FAMO ^® 自会证明一切，就像你的专业能力一样。

FAMO ^® 筋膜运动，这是一个为动作训练和筋膜手法治疗从业人员专门设计的课程体系，只要你对前沿的筋膜训练感兴趣，这门课程就能满足你的预期。

为什么要选择它？

FAMO

① 这门体系将科学理论与实践运用紧密地结合起来了。

② 课程中丰富的知识能促进客户身心灵活力的迸发。

③ 我们会指导你如何将12种筋膜运动特性，淋漓尽致地展现在各种动作训练中。

④ 指导你设计好各种功能性训练和动作序列，丰富你的课程内容。

在FAMO ^® 课程中，我们会深切感受到筋膜运动的魔力！

筋膜不仅仅是一种结缔组织，它支撑了我们的心血管系统和骨骼肌肉系统，还滋养了我们的神经系统。

你准备好让你的生活变得更加轻松、更加有活力了吗？

开启学习之旅

FAMO

看看我们更新后的体系认证路径，开始你的 FAMO ^® 学习之旅吧！

筋膜运动聚焦

FAMO ^® Focus

在筋膜运动聚焦（FAMO ^® Focus）课程中，我们的注意力要放在12种肌筋膜运动特性上。

我们将探索它们是什么，为什么它们那么重要，以及你如何利用它们来提高身体健康、功能性、心理情感状态甚至人际关系，最终以可持续的方式提升生活质量。

在整个课程中，我们将学习和体验12种训练技巧，去获得12个训练目标。总体而言，筋膜训练聚焦将为你提供一些在运动中去训练筋膜的技能和知识，让你能够以全面、细致和高效的方式与筋膜合作。

作为整个筋膜训练课程体系（FAMO ^® ）的基石，这门课程能使你掌握FAMO ^® 实践练习背后的原理，包括它们的具体执行方式、变式、呼吸模式、按摩工具的使用和口令重点。

如果你对理解和运用12种不同的筋膜运动特性来获得更大的姿势轻松度、运动自由度、自我意识以及内外一体感非常感兴趣的话，那么这门筋膜运动聚焦课程真的非常适合你。

① 你将学习到：

学习与运动相关的筋膜知识和技能，为你的动作课程、身体处理或治疗课程增添新的维度
探索以自身身体资源为导向的整合运动，把它作为框架，来构建起以健康为中心、具备全面性和包容性的运动实践
理解FAMO ^® 的6个指导原则及其实践价值
以新的眼光看待“身心”，并熟悉自我的本质
熟悉筋膜系统的结构、解剖和功能特征
从基于经验的和科学的角度理解12种肌筋膜运动特性的意义和功能价值
了解如何将12种肌筋膜运动特性转化为实际指导和应用
以独特的方式体验每一种肌筋膜运动特性
学习12种训练技巧，了解12个实践目标
在动作练习和生活中增强你的身心活力

② 课程亮点

我们的目标是使你理解、体现和掌握功能解剖学的旅程变得更加引人入胜、实用和愉快。

我们后续会安排大师班、互动讲座、短练习的动态结合，促进你对课程内容的理解、体验和运用。

筋膜运动练习1

FAMO ^® Practice 1

筋膜运动练习课程会深入研究练习的细节，完善你自己的动作执行，并让你准备好去教授你的客户。

筋膜运动练习1提供了丰富的、经过经验验证的动作序列选择，这些动作序列利用并有益于所有的12个筋膜运动特性和12条肌筋膜经线。

在课程结束时，你会对我们最喜欢的一系列多维度的筋膜运动练习有一个更细致的理解和感受，你肯定会跃跃欲试想要在你的个人练习和客户合作中去使用它们。

经验表明，这些动作和技术非常适合团体课程、个性化训练甚至客户的治疗中，它们可以使用以身心灵类的运动来增强身体功能和心理情感状态。

这门课程会考虑到所有的肌筋膜经线，但特别强调前表线和后表线，因为它们在姿势平衡、运动产生和提升身心状态中扮演着重要的角色。

① 你将学习到：

学习和体验基于整体筋膜解剖学和身心整体主义原则的多维度练习
深入了解最适用于姿势改善的动作练习
理解各项动作练习背后的逻辑，包括训练技巧、呼吸模式、变式、适应和按摩工具及辅助道具的使用
掌握动作练习和教学的方法
体会到按摩工具的使用有多么的多样化和细致，这会超脱出一般显而易见和通用的用途
理解如何通过特定的练习和序列有意识地利用、训练和增强筋膜运动特性
了解特定的肌筋膜经线是如何影响和丰富运动目标并产生积极的结果
在实践中探索所有的肌筋膜经线，特别强调后表线和前表线的处理以及它们对身体和心理情感的益处
体验和观察筋膜运动对身心灵的深远影响
获得新的动作练习序列，为你自己的练习、课程、个性化训练、身体处理或治疗课程增添新的维度
激活你当下的身心

② 课程亮点

课程的每一天都会以一个大师班开始，这个大师班无缝地融入到当天的动作序列中，然后我们会对这些练习进行详细地分解和探讨，帮助你把它们加入到你自己的教学中。

③ 筋膜运动练习1包括：

在各种身体姿势中的单独和整合练习

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