新年安全宝典 | 冰雪游玩打卡前先来看看这个安全攻略→

要根据天气变化选择游玩的时间，避开大风天、大雪天等恶劣天气。

滑冰时选择正规的冰场，不要去河道、水库等野外冰面滑冰，防止发生意外。滑雪时要选择防护设施和救援设备完善的滑雪场，不单独在树林、陡坡和深谷滑雪。

提前熟悉滑冰场、滑雪场的分布位置、救助设施等。

滑冰时建议选择适合自己水平的滑冰区域和难度，不要挑战超过自己能力的动作或地形。滑雪时要了解雪道的高度、坡度等情况，根据自身水平选择合适的滑道。

人多时，要注意速度和动作，避免与他人相撞造成伤害。初学者可在边缘活动，儿童要在大人的陪同和监护下运动。

向前跌倒时，用肘触地，让其承受更大力量。向后跌倒时，双手前伸，肘关节后伸，缩回手臂，蜷曲身体并滚动，减小冲击力。

一旦摔伤，若摔伤部位肿胀严重，最好拍X光片，确认是否有骨折。

如果没有骨折，但肿胀明显，大多是软组织或韧带损伤，建议休息3周左右，尽量少做体育运动、少走路，有条件的尽量乘车。

倘若肿胀不明显，可先观察，受伤48小时内冰敷，48小时后热敷，这样消肿效果更佳。

若两三天后仍不见好转，甚至疼痛加剧，要尽快前往骨科就诊。