想不到,当初在学校英俊潇洒、玉树临风,回头一笑就吸引万千少女的我,现在竟然成了一个胖子!
来源:医脉通
作者:小林
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前两天在朋友圈发了个图,结果被大学同学留言,你怎么
“胖若两人
”了?
图源 | 摄图网
我一惊,才发现,对比大学时候,自己真的胖了不少。
这个国庆回家,老妈第一句话就是,哎呀,你咋胖了?
简直是晴天霹雳!
想不到一向自诩健康生活的我,竟然胖了?
!
这简直不能忍!
想不到,当初在学校英俊潇洒、玉树临风,回头一笑就吸引万千少女的我,现在竟然成了一个胖子!
仔细回想一下,当初自己体重不过一百二,打个篮球健步如飞,现在跑几圈就感觉气喘吁吁。
再仔细想想,自己身边不少一起来医院的同事也都在悄悄长胖了。
小张医生,刚进来的时候眉清目秀的一个小伙子,结果现在体重一百六;
王医生,刚工作的时候瘦得跟麻杆一样,很多主任护士长看到他,都忍不住叫他多吃点,结果现在肚子都快赶上他身怀六甲的妻子了;
主任就更不用说了,天天挺着啤酒肚在办公室里晃悠。
在大家的印象中,医生都是最健康的,因为他们懂得医学知识,知道怎么过最健康的生活、吃最健康的饮食,咋就胖起来了呢?
1. 熬夜
医生因为工作性质缘故,要经常上夜班,有时候甚至是需要通宵忙碌。
而经常熬夜不睡觉,会导致人体中生长激素无法分泌,生长激素帮助人体代谢油脂、分解脂肪。
所以经常熬夜不睡会导致肥胖。
2. 久坐
研究发现,人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍,比躺着消耗的热量多10余倍。
因此,整天坐着,热量消耗少,多余的热量就会囤积起来转化为脂肪。
大部分的医生因为经常要对着电脑打病历,尤其是门诊医生,经常一坐就是一上午不得休息,导致热量无法消耗,久而久之,脂肪都堆积在一起了。
3. 饮食不规律
医生这个工作,不仅要日夜颠倒,连三餐饮食也不能正常,比如夜班饿了,来一份宵夜;
下了夜班,倒头就睡,饭也不吃;
下了手术,狼吞虎咽赶紧吃完赶着下一台手术;
平时工作,点的最多的就是外卖,所以医院周围哪家店最好吃,问医生护士就知道了。
也正因为这样,医生的体重都噌噌噌的直线上升。
4. 压力大
医生要面对的是生命,因此工作的时候会长时间精神紧张,加上工作量大,医患关系紧张等因素,医生背负的压力往往不轻。
而压力升高,一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;
另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求,因此最后的结局只有一个字:
胖。
5. 缺乏运动
有人说,医生很忙啊,每天都要走来走去,查房、巡视病人等等,每天微信运动步数都是上万的,运动量不少了。
但是,这些运动都是无效运动。
一般是中等强度的有氧运动(即主观感觉稍累,走路过程能交谈但不能唱歌)才可起到健身作用,平日里的走路不能算是真正的运动。