专栏名称: 健康养身

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51好读 › 专栏 › 健康养身

只要6分钟，血管不堵塞！床上做这个动作一次，好处惊人！

健康养身 · 公众号 · 养生 · 2016-12-12 05:51

正文

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今天呢，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。

仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟

坐起，小腿垂于床下2分钟

再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟

动作就是这么简单，难的是贵在坚持！也教给家里人，一起做起来吧~

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