水是包括人类在内的
所有生命生存的重要资源，
我们所饮用的水是必须要烧开的，
其实烧开水也很有讲究，
方法错了极有可能影响健康！
家中烧开水的时候应注意些什么呢？
烧开了的水，又要如何饮用才正确呢？
1、快开时打开壶盖
当水烧到80℃-90℃时，
应把壶盖打开。
因为水中的有机污染物质
具有挥发性，
这时打开壶盖就能把绝大部分的有害物质挥发掉。
2、烧开后等3分钟再关火
自来水基本是被氯化处理过的
会形成卤代烃、氯仿等
影响人体健康的化合物。
水烧至100℃后
卤代烃和氯仿含量开始下降，继续使水沸腾3分钟达到安全的饮用水标准再关火。但需要注意的是，
开水并不是烧得越久越好
哦！
3、水不可以反复烧来喝
最理想的饮用水是鲜活水，放置太久的水容易被微生物污染，因此最好现烧现喝。
而且尽量不要将水反复烧开，这样子纯净的水会被蒸发，使得水里不易挥发的其他有害物质的浓度增高，所以尽量不要饮用。
提醒：
用净水器净化过的水，相对也会更加健康哦，同时也必须烧开了才可饮用！
1、当感到口渴时
其实只是人体开始缺水的信号，这时及时喝水仍可快速补充水分。
没有谣言所说的：
身体感到口渴其实已经体液缺水6%这么夸张。
2、
要喝温水
人体口腔温度约为36.8℃，直肠温度为37.8℃，
水温和体温差不多，
喝进去的水
直接被吸收，
最让人感到舒服。
3、饮水间隔
每次应分成少量几次来喝，喝完一杯
建议至少间隔20分钟，
再喝第2杯水。
4、分时段饮水
起床后
喝1杯水，
这时补充水分
可帮助肾脏及肝脏排毒。
8点—12点
喝1杯水，
可利于放松紧张的工作情绪。
午饭后半小时
喝1杯水，
加强身体的消化功能。
下午2点—6点
喝1杯水，
缓解疲劳、
润湿肠胃。
晚饭后至临睡前
喝1杯，
对肠胃消化和睡眠有帮助。
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来源:
高质量生活知识(ID:gzlshzs)
责任编辑:闫欢
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