跳跃运动能瘦肚子……是真是假？

只要你敢 （坚持） 跳

我就敢保证：

包 真 的 ！

“跳跃”是一种 高强度的有氧运动 ，可以有效地锻炼腿部、臀部和核心肌群，提高人体心肺功能和代谢水平。

有研究表明，在热量消耗相似的情况下，相对于低强度或中等强度运动， 高强度或极高强度运动能更有效地减少腹部脂肪。

脂肪的消耗 是全身性的，并不是局部的。

跳跃不能直接针对腹部脂肪进行燃烧，但可以帮助人体消耗更多热量，从而促进体重下降。

跳跃还可以增强腹部肌肉的力量和耐力，提高身体的代谢水平，这对于 减少腹部脂肪、塑造腹部线条有一定帮助。

图源：小红书@紫葡萄