生活中，我们可能看到有的孩子情绪相对稳定，而有的孩子一点事情都可能导致情绪爆发。
每个孩子的天生气质不同，所以面对外部刺激时的情绪反应不一样，这很正常。
另外，不论大人还是小孩，绝对的情绪稳定是不存在的，因为每个人都有情绪激动或者失控的时候，所以没必要苛求自己或孩子绝对的情绪平稳。
当然，我们总归希望我们的孩子总体是快乐的、平和的、懂得合理处理自己情绪的，而不是动不动就崩溃、情绪失控状态。
培养一个情绪稳定、快乐的孩子，是很复杂和漫长的过程，我们很难通过什么小妙招、几句话就可以实现。不过，下面这8条，如果我们努力去执行，可能有助于引导孩子积极平和的情绪。
从小鼓励孩子使用词语表达自己的情绪，如果孩子还不会自己很好的表达情绪，我们可以帮助孩子说出来：是不是很生气？是不是很难过？等，让孩子来慢慢了解和学习自己的情绪。
日常也要重视孩子解决问题的能力，比如遇到挫败、有挑战性的情况时，尝试引导孩子努力解决问题、而不是通过消极情绪来面对压力或挫败。
比如，每次孩子懂得表达自己情绪的时候，及时鼓励和肯定，以此正向强化孩子的情绪管理能力。
另外，孩子平时常常会通过观察大人来学习，所以我们自己平时注意情绪管理，用平和的方式去处理情绪，孩子也更能学会保持平和的状态。
经常被陪伴、被爱、被看到的孩子，往往是更有底气、更有安全感、也更可能有积极平和情绪的孩子。
让孩子知道，父母的爱是无条件的，与自己的行为或者成绩无关。另外，父母与孩子相处过程，要有稳定的规则，不能朝令夕改。稳定的规则，可以让孩子明确知道哪些行为是好的、会被肯定的，哪些行为是不好的、会被否定的，这样孩子内心会更有底，安全感也会更好。
这一点不难理解，当孩子身体不舒服、缺觉的时候，情绪总归更容易烦躁一些；如果孩子长期的健康状况不理想，自然也很难会有整体的快乐、积极、平和情绪。
健康均衡的饮食、每天适量的户外互动、充足的睡眠，这些对孩子健康很重要，对孩子的情绪也很重要。
比如，让孩子有更多自由开放式的玩乐时间，而不是把娃每天的日程都安排得满满当当的。孩子自由玩乐的时间，其实是孩子成长和放松自我的重要途径。
孩子和我们大人一样，他们也需要有自己的朋友和社交。如果大量时间花在看电子屏幕上，自然社交和小伙伴玩乐的时间就少了
从小鼓励孩子结识朋友，一起游戏玩乐，有自己的社交，这不仅是孩子们最初社交能力的培养，还可能成为孩子们获得情绪支持的新方向。
家长可以根据孩子年龄，教孩子一些自我放松的方法，包括深呼吸、瑜伽等。另外，从小引导孩子设定契合实际的目标，不要过度预期或者对自己过度要求，从而减少不必要的压力。
允许孩子独立自主地做一些决定，当然这些决定需要符合孩子的年龄特点，比如小的时候，是允许孩子决定怎么玩，大一些以后，可能让孩子决定先做什么后做什么等。让孩子有机会自己做决定，可以培养孩子的自信和自主能力。另外，条件许可前提下，给与孩子足够自由去探索和发现自己的兴趣和擅长，所有这些都可以让孩子感到快乐、满足和成就感，这样的孩子自然也更能体会和保持积极、健康的情绪。
图源：Pixabay by Andrea Piacquadio
培养一个情绪稳定的孩子，希望自己是一个情绪稳定的妈妈或爸爸，是许多家长的心愿。以上分享只是一些方向性的要点，实际执行过程，我们能做和要做的其实还很多很多。
