【讲座回顾】稳定情绪带队伍

一、刘军失利

前哨战：下辩之战。曹洪、曹休VS吴兰、雷铜

真正的战役不是力量，是头脑。

张飞屯兵固山，做出要截断曹洪后方的样子，曹洪心生退意，但被曹休识破。（“吠犬不咬人,咬人不必叫”。蜀军必有破绽）曹洪在曹休的建议下，趁蜀军兵力尚未集结之时袭击，雷铜、吴兰等战死，马超、张飞退走。曹操夸曹休“此吾家千里驹也！”

吃饭吃家常饭，享福享下等福。

不爽，不是不喜欢，是做事时没有按照原计划得做到。

二、曹军失利

1、庙算

刘邦封天下，封第一功封给萧何。庙算功劳最大，野战功劳其次。

刘备的主心骨，法正法孝直。法正的建议：守住秦岭，保住西川。敌人的防守像袋子，我们的进攻像锥子。兵力+主动权=胜利。

“集中优势兵力打歼灭战”——毛泽东

链条理论：链子的强度=最弱环节的强度。篮球队的水平=最弱队员的水平。

刘军决定集中兵力突破定军山。

2、野战

黄忠刀斩夏侯渊。定军山曹军将领夏侯渊和张郃，特点：勇猛过人。

法正进言，利用优点打败他，利用夏侯渊的勇猛给他设计套路。

擅长即是缺点，在发挥优点时，防备自己、适度而至。能说会道的人都是在说到兴处时，祸从口出。

三、曹操回调阳平关

 汉中战役刘备的教训：刘备经历太多失败，心态变坏。

如何调节心态，使之由坏到好？提升自我效能感。

如何提高自我效能感

1、评价方法：使用积极的评价方法，将评价方法指向目标，指向改进方案，指向支持。如果没有外界的积极评价，学会积极的自我评价。

2、可行的目标：可行的目标会增加自我效能感。狂妄的目标、夸海口，都是自卑的表现，会降低自我效能。

3、获得他人的肯定：尤其是获得强关系（亲人、父母、兄弟等亲密关系）的肯定，会增加自我效能感。

 4、心灵图景

人的心灵图景一般来自权威和经典，会形成了事情的路线图。为什么林黛玉的生活悲惨？经常关注负面，形成消极的路线图。守护好自己的心灵图景，守护孩子和学生的心灵图景，亲近善知识。

四、蜀定汉中

法正的建议：不用敌人擅长的方式跟敌人决战，用自己擅长的方式跟敌人决战。等曹操来进攻我们，汉军不主动打曹操。相持避而不战，派小部队骚扰。（推荐读物：《非对称性战争》）

20岁的人，喜欢吕布；30岁的人，喜欢五虎；40岁的人，喜欢曹操；50岁的人，喜欢刘备。明白了刘备的套路心机，学习借鉴刘备的心机。

温和的重要性：《论语·学而》：子禽问于子贡曰：夫子至于是邦也，必闻其政，求之与，抑与之与？”子贡曰：“夫子温、良、恭、俭、让以得之。夫子之求之也，其诸异乎人之求之与？”。

当领导/带头人的五个基本性格条件，温良恭俭让。君子五德，温是第一德。

温的表现：理直气不壮，义正词不严，有话好好说。

为什么人们会对亲人说狠话？佛家的观点，业力。心理学的观点，后台自我。在生人面前，人们展示前台自我，正式、外交、彬彬有礼；在亲人面前，人们展示后台自我，放松随意自在，打嗝放屁臭脚丫。

展示后台自我是基本人性需求，只展示前台自我会累。体育给了人们发泄后台自我的机会。展示需要空间，也需要尺度。刘备年轻时不知道尺度。除了娱乐明星，在陌生人面前展示后台，会损失无形资产。感情意味着包容。当说过火话时，才没有拿外人。

真的感情：素颜在一起很开心、见面不打扮，说见面就见面、交往的时候会说过火的话。

事例：李世民的手下，宇文士及，武门事变后被提拔。《新唐书·宇文士及传》，后花园开花了，李世民：“此佳木也。”宇文士及当场口占，唐太宗直指宇文化及谄佞小人。宇文士及谢曰：“南衙群臣面折廷争，陛下不得举手。今臣幸在左右，不少有将顺，虽贵为天子，亦何聊？”李世民很开心。

李世民的清醒：

①人需要有前台生活，也需要后台生活。前台生活（面对魏征杜如晦房玄龄）和后台生活（面对宇文士及）要分开，不能混，有界限。

②君子和小人都有用。君子管事业，小人管生活。领导要面对人员多样化的挑战，要接受看着不顺眼的人。爱而知其短，恨而用其长。

事例：刘备的事业走向多样化时，刘庞斗嘴。

刘备和诸葛亮的微妙关系：诸葛亮和刘备保持前台关系。当法正、庞统死后，刘备的后台生活转向后宫生活。

二把手和一把手不发展私人关系。

用分工的眼光，忠臣奸臣的活都需要有人做。

心态随时在眼前，心境随时在天边。心态在优点基础上看缺点，在看到光明的同时看到黑暗。

①转移法：人的内心世界容易收到环境的诱导。心境不好，换地方。和家人谈挑战问题时，找风景如画的地方，情绪更平稳。

②运动法：人类作为高等动物，用大脑思考，离不开天然激素。运动可以改变人的分泌状态。日出或日落，安排一刻钟的运动，运动的结果要达到让心跳保持120下/分钟。

运动有双向调节的作用，阳的太多会变得阴一点，太自卑的会自信，太自大的也会中和。建议适度运动，过度运动也会伤害。

③倾诉法：《荒岛余生》中主人公每天和排球聊天。

树、书、照片都可以作为交流的对象，倾诉帮助人平稳情绪。

把幸福说出来是双倍的幸福，把痛苦说出来减轻痛苦。

通过倾诉获得治疗，如果不能治疗就去倾听别人的倾诉。找个更痛苦的人，找发生类似事情的人聊一聊。

④放松法：人的身体和心灵是有机的整体。

身安心治，行正德来。不会休息的人不会工作。

最简单的放松方法，肌肉放松，例如”葛优瘫”。

三种简单的肌肉放松：微笑，甩手，打哈欠。

⑤承认法：承认生活总有不如意，死亡、伤心也是一部分，承认生活阴的一面。

承认有缺点，有缺点很正常。

当犯错时，当众承认，就是改错的开始，也解脱自己的包袱。

当看到别人缺点不足，不去恨。恨是一种模仿。越恨会越来越模仿。当凝视深渊太久，也会被深渊凝视。

世界确实有不好，但需要阴阳平衡。

⑥阻断法：当无法用前五种方法时，找人阻断叫停。

当自己情绪失控时，需要有人提醒自己。当一切管理方法失效时候，要有踩刹车的人。

提意见分人，有些意见提了拉近关系，有些提了远了关系。踩刹车的人，一定是后台关系的人。

⑦亲子修复：由于有亲密关系，可以说狠话。亲子修复用激烈的方式时，不留伤害。所以父母可以训孩子，而老师不能随便训孩子。

每个人身边都需要阻断的人。美食、美女、美景没几个人扛得住。

七种方法后的基本原则：不回应。是最高级的情绪管理

镜子功（不回应）：不香，不臭。不挑，不留。

事例：费罗伦斯·查德威克横渡海峡失败在最后的半英里。

人生最大的灾难，是经过灾难后再不相信还有美好。人之所以成功，是因为相信会成功。

如何增加自己相信的力量？认知图式：相信的不是具体的未来，而是把眼前是做好，必然有美好的未来。眼前所做的每一件事都包含着未来。人生像爬山，爬上山头，自然有壮丽的未来。

心胜：

①以成功者的姿态相信自己的未来。刘备的淡定，赵云的勇猛。

②不要超级的目标，而是超越的目标。超越事情胜负的本身，到更高的目标。