【健康】晚上喝三口水竟然这么重要！大部分人都不知道

广东发布 · 公众号 · 广东 · 2017-03-26 10:38

正文

春天来了，

当气温开始回升，

体内也容易缺水，

所以及时补充水分很重要！

睡前为什么要喝水？

晚上对某些人来说是危险时段。睡觉时心率减慢，如果不喝水，血液浓缩了，血流慢了，第二天早上容易血栓。有的人清晨去锻炼，一出门倒下来，这就和没有喝水有很大的关系。

如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，就很容易发生脑梗、心梗等血栓性疾病，后果可想而知！

睡前一杯水，可能是救命水！

救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。

睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。此外，在干燥的季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

那么，怎么才算喝对水了呢？具体要分三次，可以这样做：

需要注意的是，睡前不宜喝太多水，稍微抿上两三口就行，尤其是中老年人。

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