心理界限系列文丨连载三
《心理界限》台版
作者：杨嘉玲
从小到大不管怎么努力表现，用功念书争取好成绩，或者认真工作求取成就，爸爸妈妈总是不肯正面肯定你，只会不断的泼冷水，让你别太骄傲。
你不停的努力，不停的追赶，但是他们看见你的好，但是他们只在乎炫耀你的成绩，无法理解你的决定，你的苦衷。
如果你要从现在的优越的环境离职，或者离开他们眼中优秀的配偶，他们就觉得天要塌下来，并不能理解你的苦衷，于是你只好苦闷的继续下去。
妍熙小时候，她的父母就总是吵架，每回争执结束，爸爸就会跑出去喝酒，而妈妈就会躲入她的房间，开始哭诉自己与人不淑，最后总会对妍熙说：
你那没有用的爸爸，我是不能再依靠了，你一定要认真读书，妈妈将来就依靠你了。
抱怨的话多了，妍熙也开始讨厌爸爸，把爸爸当作陌生人，故意不理睬，惹得爸爸更加生气，常常借酒装疯。妍熙暗暗的发誓，将来长大，一定要挣很多的钱，让妈妈过上好日子。
妍熙就这样硬生生的把自己卡进父母的婚姻中，与母亲同盟，父亲疏离，把家庭的重任担负在自己的身上。
但不管妍熙做得再多，妈妈的抱怨就从来没有减少。妍熙即便考100分，回家与妈妈分享，妈妈只会讽刺，会念书又如何，将来也要嫁人做牛做马。
长大后，妍熙非常努力工作，存钱，带妈妈出国度假。结果妈妈在旅行途中也一直嫌弃这个嫌弃那个，批评她浪费钱。妍熙尝试过很多很多很多的办法，但是总没有办法让妈妈满意，妈妈也一直跟她抱怨爸爸又做了什么让自己不开心的事情。
不管妍熙怎么劝，开导，甚至劝她妈妈不如离婚，但妈妈总是有一套自己的说词，否定妍熙的提议，还反过来说妍熙自私，没有考虑过妈妈的感受。
如果在哭诉时妍熙表现出一点点不耐烦，妈妈就会一把鼻涕一把泪的抱怨：我辛辛苦苦把你拉扯大，不找你说，我找谁说。
妍熙觉得委屈，因为她工作累了一天，还要听妈妈哭诉，真的很不想听。但另一方面，又觉得很内疚，怎么连听妈妈说话这么简单的小事都做不好。
后来，妍熙开始谈恋爱了，但无论她带什么男孩回家，妈妈都觉得配不上她。有一次妍熙实在忍不住爆发了！为什么我怎么做，你都不满意！！！你到底想要我怎么样！
结果妈妈很诧异，没有想到一向百依百顺的女儿居然会忤逆她，她很害怕女儿会冷落她，于是口气不再强硬，示弱的说，我只是好心提醒下你，不要步上我的后尘，嫁一个没有前途的男人，到最后吃苦的人是。
于是，妍熙又犹豫了，心软了。
在这个故事里，妍熙承接了爸爸应该扮演的角色，成为了妈妈的情绪配偶，成为了妈妈的情绪伴侣，提供他们所需要的慰藉。妍熙的妈妈因为对丈夫的失望，转而向孩子寻求情感上的支持，以此来淡化自己在婚姻中的孤独感。
一个缺席的父亲，势必会造成一个焦虑的妈妈
，她必须把重心放在孩子身上，不然就会失去心理平衡。
而还没有长大的孩子，没有分辨能力，被赋予如此重任，不知不觉就会接受妈妈的暗示，很难对妈妈以外的人产生亲密感。就算将来成立了自己的家庭，所选择的伴侣，也多半会复制这样的关系。
这其实就是在东方社会非常普遍的
“情绪勒索”
，我
对你这么好，你必须要满足我的条件，这个就是情绪勒索的基本逻辑
。
这里的“好”是一种交换条件，这样的环境长大的孩子，经常以父母对自己的态度来认定自己的价值，很难相信自己是值得好好对待的，他们的心理界限脆弱而模糊，容易受到别人的影响而改变自己的决定。
他们在对待权威，老板、老师、父母，很容易出现这样的行为，很难说出自己的原则并坚持到底。而值得注意的是，
习惯界限被侵犯的人，一旦当权，也很容易成为情感勒索者
。
父母情绪木偶的迷思：
迷思1：只要我再努力一点，我就能改变他。
其实，没有任何人可以改变任何人，除非当事人自己愿意。
迷思2：他们是我的爸妈，我必须听话
人生中有2个叛逆期，一个发生在3岁，一个发生在青春期，其实叛逆期是帮助我们形成清晰的心理界限的最佳时期。唯有把父母当作一个人看待，而不是父母，才有可能脱离孩子的依赖，不要再企图从爸妈身上寻求可定，
你可以不是爸妈理想中的孩子，他们也可以不是你心目中完美的父母，但你们依旧能彼此相爱
。
今天的戒伤害练习：
我们的内心会有很多小声音，不停的轰炸我们，像是：这样做好不好？会不会失败？比起听到的话，这样没有说出口的语言，对我们的影响更为强大。
“她会不会觉得我很自私？”
“这样做会不会造成别人的麻烦？”
“妈妈希望我出席，不参加，好像说不过去”
“同事对我这么好，没理由推辞”
第一步
，是要
觉察
，觉察到自己有这样的想法的时候。
第二步
，
替换
：把这里的“别人”（她、别人、妈妈、同事……）换成“我”，把“应该、必须、一定“这种词语，换成“选择”
也就是，换成“
我选择
“试试看
“我选择回家陪妈妈吃饭。”
“我选择带她出门走走。”
“妈妈没有我，我选择觉得她挺可怜的。”
通过词语的置换，发现自己少了一种被压迫感。一步步的滋养出信心与自主。
学会爱惜自己。
学会正视自己的需求。
你已经足够的好。
连载一：《小美书摘丨你的人生，一直在忍让吗？》
