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怎么运动，能快速减掉1斤脂肪？

瘦瘦 · 公众号 · 健身 · 2019-10-21 14:30

正文

记得小时候，总会听见老人们说这么一句话

“学好难，学坏快”

这句话，用来说减肥

也正适合呢

胖一斤，需要十分钟；瘦一斤，比登天还难

减肥事儿，真真是太难了

是特别认真的那种难哦~

是那种，你减了好久，可能一斤都不瘦的难

No.1

1斤脂肪，意味着什么？

1斤脂肪意味着什么呢？

许多许多的小农虾

许多许多的串串

许多许多的蛋糕甜品？

来来来，让你看看这一组数据

你感受下~

一斤脂肪，意味着什么？

首先，一斤脂肪，意味着

你要多消耗3850大卡

如果要用运动消耗的话

请参考

⬇⬇⬇⬇

3850大卡≈快跑5.5小时

3850大卡≈慢跑6小时

3850大卡≈快走7小时

3850大卡≈健身操12小时

3850大卡≈爬楼梯8小时

3850大卡≈游泳3.7小时

3850大卡≈骑自行车6.8小时

3850大卡≈爬山7.8小时

3850大卡≈跳绳4.4小时

No.2

什么都不吃，多久可以减掉1斤脂肪？

对于一个成年女性，如果什么都不吃

减掉1斤脂肪的话，需要3~4天

可是呢，随之会出现很多问题

如果你三四天什么都不吃

首先，你很烦躁

其次，你会饿晕

最后，你可能会疯掉

所以咧，你想靠饿减肥

最好是，别想啦！

No.3

1斤脂肪，怎么减掉才能不反弹？

请到「今天看啥」查看全文

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