在戒S吧潜水了很久，自己高中时候也从戒S吧里得到了不少帮助，觉得也该尽自己一些力来帮助吧友，答谢吧里各位前辈当初的指导。应前辈之邀，把一些我觉得对高中生、对强迫症吧友有帮助的内容发在吧里，以下是我的一些个人感受，仅供参考。
需要写在前面的是，戒S对身体有益，但仅仅戒S是不够。这点吧里的前辈已经强调过，要想恢复身体和心理的健康，还需要辅以其他的养生功法、积极锻炼等，就像戒S不能仅凭毅力盲戒强戒一样。并在戒S的基础上养成好的生活习惯，才是健康正确的戒S。
戒S思想的学习：我不建议高中生天天拿着手机，这样容易陷入玩手机浪费时间的境地，建议摘录相关戒S语句每天看一看，强化一下思想，然后等到周末时候上吧里再看一些案例和新的相关文章。戒S的思想不在于多，而在于反复强化戒S的观念。
破戒节点的问题：
在这里先讲一个关于习惯的问题：很多时候我们的行为是循着一定的习惯来走的，而这些习惯往往会有一个触发的节点，举个例子：早上听到闹钟响，起床，洗脸，刷牙，即使在睡意朦胧的时候也能不假思索地完成这一系列的动作，就是习惯的力量在起作用。很多陷入戒与破戒的吧友也可以反思一下，自己的破戒会不会也呈现出规律性？有一些频繁破戒是有相同之处，而这些反复破戒的触发节点，就是我们需要重视的地方，改变这个节点的相关习惯，就能使戒S效率更高。
接着就赖床破戒谈一谈：起晚了(尤其周末的早上或者午睡醒来后)，哎呀再躺会，躺着躺着无聊了，开始产生欲望，稀里糊涂就破戒了。赖床破戒循环是我高中时候破戒最常见的。我想很多学生党也有类似的经历吧，那么要扭转这一循环，就从赖床这一节点开始打破原来的恶习。即使周末，也建议大家能早睡早起，养成健康的生活习惯，也有利于戒S，更能把时间更多地投入到学习、锻炼和工作中去，何乐而不为呢？
睡前破戒和赖床破戒类似，躺在床上就是很多破戒的节点。当然也存在一些外在节点：比如说物理刺激。飞翔老师的帖子里有过建议，不要盖太厚的被子，不要裸睡，尽量和衣而睡。把外在和内在的节点全部打破或者改变后续习惯行为，配合戒S思想，戒S可以事倍功半。
独处破戒：
《中庸》有言：“君子慎独“。然而当欲望到来的时候，如果不尽快掐灭的话，很容易就会陷入到欲海中难以自拔。针对独处破戒，要减少独处时间，周末的时候我一般会去班里和同学一起自习，减少大量的独处时间。但人不可能一直都和别人在一起，总有独处的时候，在剩下的独处时间里，可以把J力全神贯注在另一件事上，比如读书。人的大脑有自动屏蔽无关信息的功能，在你J力专注在另一件事上时，欲望的来临强度和频率就会减弱。而且大家独处的时间，尤其是高中生，应该是比较规律的。比如吃饭后在自己的房间里等等，所以比较容易制定一些计划，按照计划学习、看书，同样是在戒S的基础上达到了学习知识、养成良好生活习惯的目的。
当然，上述并不能完全消除独处时候的欲望，心M依旧会时不时地出现，骚扰，但我们已经尽力减少破戒的机会，剩下的最后一关就是你的戒S警惕性与思想觉悟了。这方面的文章吧里有很多，我就不再赘述了。我同样强调，重视戒S思想学习，上面的方法只是为了更好地戒S，但戒S的思想依旧是基础，同样也是最后也是最强的防线。（编者按：减少独处和充实生活是有一定作用的，但关键还是要学会观心断念，因为人总有独处的时候，心M肯定会来的，到时就是实战！实战不行，肯定破戒！平时要坚持学习戒S文章提高觉悟，强化实战意识，同时要坚持练习观心断念，具备真正的实力，这样在M考来临时，才能顺利过关。）
写这些东西分享我的感悟经验，但每个人的情况均不同，修行依旧要靠自己。
关于心理问题：
心理方面的问题大抵有两方面的成因：
一类是生理原因：比如内分泌紊乱，或者大脑某部分出现失调导致的各种问题，SY确实会导致内分泌紊乱，所以会成为很多心理问题诱发的一个因素，但同样有其他方面的影响因素。另一类是外在刺激，比如压力过大、劳累过度、家庭变故等，也可能导致心理出现问题。
我强迫症发作，是当时压力太大导致脑海中止不住地回放歌曲，停不下来，后来通过和老师等积极地聊天，通过自己的调整慢慢走了出来。
对有心理方面问题的朋友，除了戒S调整内分泌，进行积极的心理治疗也是很重要的，不要一直压抑在自己的圈子里，多去和别人聊聊。我没有用过J神药物，针对一种病有很多种药，但不是所有的药都能起作用，对不同的人要试不同的药才能找到合适的，而且有一定的依赖性。
总之，戒S，并进一步调养身体+积极的心理治疗，是解决心理方面问题的好方法。
