烟瘾，为啥这么难戒？（但也不影响我想扇你）

“抽完这根我就戒。” （就没听过比这还扯的谎言）

谈了个爱抽烟的对象，还有比这更惨的吗？

有！谈了个不仅爱抽烟，还只会 “口嗨” 三天两头嚷嚷着要 戒烟 的对象 （给你一点希望，但每次都让你失望） 。

“戒烟”说了几百遍，手里的烟愣是没停过1天。

为啥？烟瘾这么难戒？

毕竟，戒烟路上的这两大“拦路虎”都很难摆平——

① 身体成瘾

烟里面，有个让你欲罢不能的东西—— 尼古丁 ，它是高度成瘾物质，跟海洛因和可卡因类似。

说白了，一旦染上烟瘾，就跟吸毒差不多。

② 心理成瘾

吸烟者往往会受到心理和社会因素影响，比如——

• 吸烟行为： 会被强化成“社交工具” （“是哥们儿就陪一根 ”这话是不是挺耳熟 ） ；

  
  

• 掏烟、点烟行为： 会在不断重复中被强化成心瘾，让你一步步陷入“吸烟能解压”的骗局而无法自拔。

▲图源：腾讯医典

想戒烟？第一步：先从判断自己 有没有烟瘾 开始。

过去1年内，这6条中如果你 中了3条 ，那你可能已经染上烟瘾——

戒烟第二步，测测自己的 “控烟力” ——