如何应对艰难的选择？

第一种容器叫做“时间容器”。

如果你正在纠结，要不要换行业、换岗位，或者在工作和学习这两个选项中犹豫不已，可以尝试给自己一段时间，在这段时间内，全力投入某一个选项。等到时间到了后，再来作出选择。

要怎么使用“时间容器”呢？我先给你讲一个来自贾雷德·戴蒙德的例子。

贾雷德·戴蒙德你可能并不陌生，他可是畅销书《枪炮、病菌与钢铁》的作者，还是著名的生物学家。但你不知道的是，他曾经差点放弃自己的学术生涯。

当时，戴蒙德在剑桥大学读了整整一年的研究生，结果，生物实验没能取得任何成果。过高的期待和现实的落差，让他怀疑起自己来，觉得自己并不适合做研究，想退学去做同声翻译。

戴蒙德的父亲其实是一位学者，他自然希望儿子能够继续学业。不过，父亲并没有干预他的决定，只是提了一个建议：先回到剑桥大学，花一学期的时间做实验；如果实验结果还是不尽如人意，到时候再做退学的决定。

这个建议让戴蒙德一下子感到轻松很多。接下来的一学期，他专注在生物实验上，努力加上运气，他的实验有了很多突破，引起了学界的注意。接下来，他埋头实验，直到博士毕业。一直到成为我们今天都熟知的生物学家和作家。

我们可以认为，这一学期的时间奠定了戴蒙德后来的人生走向。同时，这一学期正是一个“时间容器”。

为什么“时间容器”有用呢？这背后蕴藏着深刻的心理学原理。

首先，有一个明确的时间，可以减轻我们做选择的焦虑。 戴蒙德可以对自己说：“我不是逃避选择，而是一个学期以后再做选择。”这样一个具体的时间点，会为我们在不确定中创造出确定性，而确定性的东西可以卸下我们内心的负担。

其次，更为重要的是，这样一个时间容器能够帮我们避免内心与现实的冲突。 比如，戴蒙德可以告诉自己:“一个学期以后，我可以去试试做同声传译，现在反而不必那么着急，不妨把所有精力先放到做实验上。”

正是因为“时间容器”让戴蒙德同时保留了“做学术研究”和“做同声翻译”这两种可能性，他反而可以专注在其中一个选项上，然后，全力以赴创造新的经验。

只有在“时间容器”里停驻一段时间，你才会更容易看清，究竟什么是自己真正想要追求的。

如果说，戴蒙德的问题是，不知道两个选项中的哪个更适合自己。接下来我要讲的情况则是，很多人明明有更想追求的东西，却因为现实的种种限制，而不能立刻作出选择。

这种时候，第二种容器——“事件容器”也许可以提供一些帮助。

什么叫“事件容器”呢？

它可以是你现在做的事情里，未被发掘的新场景；也可以是你现在身处的角色和身份中，没被看到的新的可能性。 请让我用一位来访者的故事，来给你具体解释一下。

这位来访者一位资深的HR，就叫她S吧。S在人力资源这行耕耘多年，积累了很多经验，可她厌倦了这份工作，想转行去做教练。只是，转做教练的话，她不仅要放弃高薪的工作、多年的行业积累，还要面对刚起步时客源、收入不稳定的状况。她告诉自己，眼下这几年作为过渡期，一边干着HR的工作，一边积累做教练的经验，等客户稳定下来，再彻底转行。

看起来，有一个工作以外的目标挺好的，会带来希望，让人觉得生活有个盼头；可这个目标会不断提醒她，她现在做的并不是自己喜欢的事情，这会让人更难忍受现状。

我问S，HR的这份工作里，她最难忍受的部分是什么，她说是裁员。原来，以前她并不讨厌 HR 的工作，因为工作中有很多可以帮助员工成长的部分。可是随着外部环境的变化，很多员工都被“优化”了，而她不得不代表组织去执行这冷酷的决定。

她告诉我:“我最难受的地方是，我不喜欢那个不得不冷酷对待同事的自己。我喜欢帮助人，希望看到别人的成长，所以我想转行做教练。”

如果从现实的角度看，S面临的难题是，在两份职业里作出选择。

但是，如果换个角度思考，这两份职业背后代表的， 是两个不同的自我：一个自我是代表组织的、职业化的、冷酷的，一个自我是温情的、想给他人提供更多帮助的、充满善意的。

看起来，HR 的工作压抑了后一个自我。但那个温情的、善意的自我，真的只有靠换工作才能找到吗？

我对她建议道：“你有没有可能在不换工作的情况下，为后一个自我创造一些空间呢?”

S发现，原来还有很多可以帮助员工的场景。只不过，她之前只关注是否要辞职，而忽略了那些场景。

于是，那些场景就为S提供了一个“事件容器”，让她重新跟那个温情的、乐于助人的自我产生联结。于是，HR的工作不再是难以忍受的痛苦，而成了她完成转行前的保障。

如果你也正陷入是否要辞职或者转行的纠结中，不妨像S一样，在现有的条件里寻找到“事件容器”，来安放你想要追求的自我和价值观，帮助自己渡过一段难熬的时光。

除了“时间容器”和“事件容器”，接下来，我想为你介绍第三种容器——“关系容器”。

关系也能够成为容器，是因为， 好的关系可以既给你提供支持，又能给你足够的探索空间。

我曾经遇到一个年轻的朋友，他因为考研失败陷入了抑郁， 觉得自己前途渺茫，什么都不想做，便回到了妈妈家。妈妈不停地鼓励他要振作、要打起精神来，还主动帮他写简历、找工作，可这些举动反而让他更加心烦意乱，他整天整天地把自己关在房间里不出去。后来，忍无可忍之下，他逃去了爸爸家。

爸爸对他的状态没有发表任何评论，既不催他早睡早起，也不管他打游戏到深夜几点，只是每天给他做饭，喊他一起吃。有时候心情好了，两个人会出去散散步，随意聊几句。就这样过了一个月，他忽然觉得自己不能再这样浑浑噩噩下去了，就找了一份工作。

他爸爸究竟做了什么帮到了他呢？表面看起来，似乎什么都没做， 但正是这种“什么都没做”里，包含了帮他复原的最重要的元素——他爸爸给了他一个容器，让他去整理、修复自己。

这种不打扰背后是一种信任：爸爸相信儿子会自己找到出路。

其实，刚才讲过的戴蒙德的父亲，也提供了一个宽松的“关系容器”。我们不妨试想一下，如果戴蒙德父亲坚持要儿子像自己一样，走学术之路，还逼着他不能退学、不能去做同声翻译，结果会怎么样呢？

也许戴蒙德表面上顺从父亲，心里却觉得，搞学术研究都是被父亲逼得，并非我的愿望；也许戴蒙德会直接反抗父亲，原本他还犹豫要不要退学，一冲动，可能马上就放弃学业了。

你可以想到，宽容的关系是一种多么可贵的容器，它可以为我们创造一个安全的空间，允许我们自己思考，自己真正想要的是什么。

很多时候，我们会处在一个艰难的阶段——眼前的生活、工作好像并不是我们自己想要的，可是，改变的时机并没有到来；或者，我们并不清楚自己想要的究竟是什么。

这时候，我们不要为难自己，认为眼前的不如意都是自己的问题。

不妨看一看，能否给自己创造一个容纳各种可能性的“容器”，这个容器可以是一段可供探索的时间，可以是事件中新的可能性，可以是一段既提供支持、又给你空间的关系。

借用余华老师说过一句话：“除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带给你的，不是真实存在的。”我理解这句话的意思是，我们在生活里碰到的问题都可以分为两个层面，一个是现实层面上的，一个是心理层面上的。

从 现实层面 上看，无论是有人想转行、想离职，还是有人想结束一段关系，它们都不会带来生理性的痛苦。

可它们会在 心理层面 上让我们感到纠结、迷茫、难受，这背后的根本原因在于：

我们担心自己做错了选择。我们担心选择的不是自己真正想要的，我们担心选择的结果会失败，我们担心自己的选择得不到周围人的认可，所以才会迷茫、纠结、内耗、痛苦。

但是不要怕，我接触过很多人遇到了相似的问题，并且最终从困境中走出了属于自己那条路。

现在，我把那些人的经历汇总起来，并且梳理出一幅完整“自我转变”地图，一站一站地带你去看：每一站的关键节点在哪里，容易卡住的地方是什么，以及如何通过这些关键节点。

最后，我想用《走出黑森林》封面上的一句文案来勉励你：“你所经历的困境，让你成为你自己。”