专栏名称: 张德芬空间
来自腾讯微博认证资料:张德芬,华语世界首席心灵畅销作家,著有《遇见未知的自己》,并译有《新世界——灵性的觉醒》、《亲密关系——通往灵魂的桥梁》。 @张德芬
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不一样的瑜伽,找回元气满满的自己 | 唱诵疗愈工作坊

张德芬空间  · 公众号  · 美文  · 2017-06-14 20:50

正文

Mercy老师音乐


每个女性都希望活出真正的自己,活得更精致、美丽,活出内在的力量。


我们都想要好工作,好家庭,想要健康的生活方式,每个女性都想要掌握平衡的智慧。


我们希望自己的一天是这样的:早起从容的画个气质妆容,亲手做一个精致早餐,听一段音乐,再来一个晨间瑜伽,然后元气满满的度过一天。



可实际上呢,加班越来越多,越睡越晚,因为熬夜早起就满脸的疲惫……


我们的精力、体力、能量状态都很低沉。为什么我们这么难掌控自己的身体?也无法应对去的焦虑的情绪和念头。


因为我们只在工作和生活中穿梭,在忙碌的生活中完全停不下来,我们不停的上进、努力、竞争、付出。忙碌的躯体太多,有趣的灵魂太少。你的身、心还有头脑完全处于隔离的状态。



而身为女性的你,在内心深处明白,这不是你本来的样子。


本来的你,是柔软的、美丽的、精致的、是有韧性,有温度的。就像露易丝·海所说:你是完美、完整、完全的。你需要找回这样的自己。


瑜伽就是通往女性完美自我的一条道路,它是现代生活中我们需要的完美工具乔布斯曾推崇瑜伽,他生前最爱的书就是瑜伽大师尤迦南达的书:《一个瑜伽行者的自传》。也有更多人,因为瑜伽,才得以在浮躁中找到一些内在的平衡。 


一位女歌手的内在疗愈与成长


Mercy唱诵


来自纽约的专业歌手、音乐家Mercedes也因为瑜伽从迷茫中走出,不仅成为了一名瑜伽老师,更是一位将古老瑜伽智慧融入现代忙碌生活的老师。


16 年前,她在纽约是位事业成功的女性,获得了很多认可和赞赏,但这些成就并没有给她带来快乐。她总是问自己:究竟什么能够给我带来快乐?


就在困惑迷茫的时候,她很幸运遇到了瑜伽,Mercedes终于找到了让自己开心的事情。所有的喜悦都是发自内心的。她到亚利桑那州的沙漠里,到印度,到各处游历,修炼自己,在找到瑜伽真意的过程中,也找回了最真实的自己。


现在的Mercedes看起来魅力非凡,她的声音依然宛如天籁,但在这美丽的声音之中多了对于生命的热爱、对生命的理解。


瑜伽与音乐的完美结合

唱诵瑜伽让你的心歌唱


结合自己歌手的专业,她把瑜伽、冥想、声音艺术和哲学等结合起来,形成了自己独特的体系,来教授人们。她在世界各地的大学和机构中开始瑜伽、唱诵瑜伽、冥想的课程。


不需要去羡慕那些可以做各种高难度的瑜伽体式,即使你没有任何的瑜伽体基础你也可以掌握到瑜伽的精髓。Mercy老师教导的课程中,动作从来不是重点,她关注的是本质,是你的身心状态。


瑜伽的梵语之意是合一,与自然的节奏合一,与生命最美好的频率合拍。Mercy老师教导的瑜伽唱诵帮助你,打开你的心歌唱,让你寻回自己内在的本质,找回身体的智慧的同时,也找到心灵的智慧。



Mercedes导师唱诵


我们习练瑜伽,呼吸,流汗,在瑜伽的日常中,在每一首瑜伽唱诵中,都融合了对于自己的爱与耐心,慢慢的做这些,现在你好像就慢慢变成了自己想要的样子,看到自己的身心变得美丽与健康。


7月8日、7月15日张德芬空间特邀Mercedes导师来到上海、北京两个城市,带领两次唱诵瑜伽疗愈工作坊,和你一同通过瑜伽、冥想、唱诵来达到身心和谐共振的美好状态。


放开焦虑,重获喜悦

——唱诵瑜伽疗愈课



【课程内容】


Mercedes导师的课不同于一般的瑜伽课,她在课程中会把瑜伽、冥想、唱诵结合起来,给你带来身心的全方位体验。


【唱诵瑜伽】


  • 唱诵是一个接近自我的完满表达方法。

  • 唱诵释放并升华封锁在心里的感情。

  • 聆听专业歌手的唱诵,连接真实的内心。

  • 释放情绪,用声音疗愈潜意识的伤痛。


【瑜伽】


  • 很古老的瑜伽思想中认为,人的意识和身体是有连结的。

  • 如何用简单的体式轻松锻炼。

  • 什么是瑜伽的本质。


【深度放松冥想】


  • 什么是冥想。

  • 冥想等去改变你的意识。

  • 如何在生活中运用冥想


课程收获



唱诵瑜伽:如何用唱诵调节情绪,疗愈内在。


瑜伽:如何瑜伽体式保持每天的能量状态


冥想:如何用冥想管理情绪,让自己不焦虑



【适宜人群】


1.希望身心健康的你。

2.零基础,对瑜伽、音乐感兴趣。

2.瑜伽初学者,想要快速掌握瑜伽精髓。

3.瑜伽专业人士,跟随mercy老师学习来自印度的原始唱诵。



【导师


Mercedes Bahleda梅赛德斯·芭乐妲是位来自纽约大学讲师、音乐家、瑜伽士、艺术家。


她是一位精进的瑜伽,冥想,声乐和哲学的修行者。她曾游历印度和拉达克学习东方文化,并进行了一年的静语闭关。Mercedes导师也是位富有魅力的,她环游世界为各类企业、团体和个人开展研讨会。


此外她还是一位受人欢迎的音乐家、唱诵歌手。她在世界各地开展音乐会和艺术工作坊。并出过三张唱诵专辑,其中热销的有:《怜悯之歌》和《幸福之路》。


【本期开放报名


上海场

时间:2017年7月8日(星期六)

价格:一人580元,两人同行480元/人  

本场限定:60人

地点:上海帝璟丽致大酒店

注意事项:上课请穿宽松的衣服,适合瑜伽动作。


北京场

课程时间:2017年7月15日(星期六)

(招募时间待定)


【放开焦虑,重获喜悦

——唱诵瑜伽疗愈课


国际导师Mercy通过智慧、瑜伽和音乐

帮助你疗愈自我、释放情绪

让你的心歌唱


【报名方式】


1.上海场单人报名:长按识别下方二维码,进入课程专栏



2.上海场双人报名:长按识别下方二维码,进入课程专栏



3.点击下方“原文链接”进入课程专栏