总裁在健身房晕倒了

这周的一天，雾霾浓烈。似乎北京又到了一年最漫长灰暗无望的季节，我像往日一样，在屋里大汗淋漓地举铁。

去年十月，一家合作机构在美国 IPO，我也去美国蹲了半个月。主要活动是 IPO 观礼（后来临时插入了一个 Money 20/20 的行程）。在那之前就有跑步的习惯，所以每天早起去健身房，和许多美国老爷爷们一起运动。

回国以后，发现体重有失控迹象。终于下决心请了一位私教，由此开始了健身的日子。去掉出差的时间，平均 2-3 天能去一次健身房——到如今已经超过一年了，于是想把这段经历和大家分享一下。

这一年，都练了些什么？

深蹲是练得最多的。动作大约是这样：

去年 12 月有一次，凌晨落地，早上就去锻炼。做了几组 60 公斤深蹲，心脏狂跳，然后直接在健身房晕倒了。但到今年 11 月已经能做 130 公斤。

一开始蹲完腿疼好几天，现在隔一天就可以继续操练。

上肢力量、体能、核心肌群也不时练习。以前俯卧撑做不标准，现在很轻松了。

健身产生了什么效果？

体重并没有减少，稳在 95 公斤以上。教练的看法是我管不住嘴，人艰不拆。倒是有段时间天天用牙套，白天粒米不进，体重曾经掉到 88 公斤。

虽然体重没变，但浑身变紧，体能也明显变好——工作时精力充沛，效率很高；去跑步机上能跑一个多小时。需要熬夜的情况下，即便一夜不睡第二天状态也不会受太大影响（第三天就不行了，熬夜要适可而止）。

今年 P2P 行业发展得一塌糊涂，年初设定的业务目标基本上都没实现。结果还被几个朋友当面夸状态好，我觉得也有健身的功劳。

有什么感触？

我认为有必要请私人教练——尤其 0 基础的情况下，不了解动作要领，自己凑合着练很可能不行。很多得咬着牙坚持去做的动作，心里面的小人人会跳出来阻挠你。