久坐腿胀痛？别乱揉！医生：严重可在1分钟内猝死！

坐的时间久了，有时会出现腿部胀痛的感觉，这时用手按一按，揉一揉是一个在平常不过的动作了。可是网上却有传言说，腿肿揉腿，小心被血栓堵死。因为可能会形成肺栓塞，危及生命。

可能大家都觉得按摩一下是可以缓解不适感的，对于网上“揉腿致命”的传言都不太相信。这到底是事出有因，还是空穴来风，这腿部胀痛到底能不能揉呢？

北京中医药大学第三附属医院心内科副主任医师 李秀珍：“腿部胀痛是不是能揉这个问题不能一概而论，一般情况下如果我们坐站的时间太久了会出现腿部的胀痛，这是由于神经肌肉的紧张造成的，这个时候可以揉一下，能够缓解疼痛。还有一种情况是，这种腿部的胀痛可能是出现了静脉血栓，这种情况是不能揉的。”

专家表示，静脉血液的流动是从下往上流到心脏的，它流动的动力就是靠我们下肢运动时肌肉的收缩来挤压静脉血回流。而如果我们下肢长时间不动，就容易使静脉血液在下肢存积而形成血栓，血栓堵塞了血管，腿部就会出现肿胀，疼痛感。可是，为什么形成了静脉血栓就不能揉腿了呢？

北京中医药大学第三附属医院心内科副主任医师 李秀珍：“静脉相对来说是比较表浅的，在外力的作用下，比如说你揉一揉按一按可能会把这个血栓从血管壁上脱落下来，脱落下来的这个血栓随着血流就会到了心脏里面，而心脏在收缩的时候就会把这个血栓打到肺里面形成肺的栓塞。”

北京安贞医院大内科主任医师 吕树铮：“慢性的肺栓塞，就会血栓一会儿掉一点，一会儿掉一点。心跳就会比别人快，喘气就比别人急促，如果要是急性的大块肺栓塞，那人会在一分钟之内就猝死了。”

专家还强调，出现了静脉血栓，除了不宜揉按，也不宜走动，因为走路时腿部的震动也有可能使血栓脱落，造成肺栓塞。看来盲目地揉腿的确是有风险的，那么我们该怎么区分何时该揉，何时又不该揉呢？

北京安贞医院大内科主任医师吕树铮：

头一个鉴别要点就是在刚活动完的腿发胀、抽筋这种情况，属于过力劳动，肌肉它的酸代谢过多造成的，这种情况你去揉它是没问题的。但是对于那些静止很长时间，腿如果发胀，这时候你去揉腿，相对就有一定的危险了。

第二个，如果是脚踝部这部分拿手指头一摁出一坑这叫可凹性水肿，这属于静脉里头可能会有血栓了。

还有第三种方法，就是我们要看一下肿胀的颜色，如果发生了股青肿，就是腿是发青颜色的，这种是因为静脉回流不好，所以这种人最好不要轻易去帮助他按摩，建议最好是在平卧状态下，然后叫120到医院去做个下肢动静脉的超声。

同时专家还提醒，对于静脉血栓的高危人群，如老年人、长期卧床的人、孕妇、乘飞机或汽车长途旅行者，要尤其注意预防静脉血栓的形成。那么具体该怎么做呢？

北京中医药大学第三附属医院心内科副主任医师李秀珍：“如果要是有这种可能久坐的情况，可以在座位上进行一些活动，比如说绷一绷脚尖翘一翘脚趾头，然后使小腿的肌肉得到活动预防这种血栓的形成。”

而如果是有空间的话，

最好还是定时站起来活动活动，

以免一个小疏忽造成大伤害。