前段时间，一则“京沪高铁上班味严重超标”的话题冲上热搜。
4个多小时车程的京沪高铁，60%的乘客都在专心工作，小桌板上人均一台笔记本电脑，不是在修改文件，就是在写代码，或是在对接客户……
车厢俨然是大型办公室，高铁座位与职场工位只差一张办公桌。
来源：大河报
于是，就有了开头的话题，而这样的“本不离身”是许多职场人负重前行的缩影。
出门在外，紧张关注消息、电话，随时随地打开电脑办公，没有休息，不得放松。
这种时刻都在工作的状态，也被称为：“工作脑”。
和常规的认真工作不同，工作脑是将全部心思和精力都放在了工作上，为了工作不惜牺牲家庭和个人生活。
而在职场中，“工作脑”已成为一道无形的枷锁，困住了打工人。
被困住的打工人
知乎上曾有人调侃，比“恋爱脑”更可怕的是“工作脑”。
深以为然。
老公所在部门的技术主任，是公认的工作狂，加班是家常便饭，偶尔，还会熬个通宵。
家里事情，大到父母住院，小到孩子感冒发烧，全是他妻子操心。
并非他对家庭不重视，而是，他将精力都给了工作。
他妻子最初对他包容体谅，但时间久了，也积累了很多怨气。
上个月，他妻子急性胃炎住院时，他在车间通宵跟生产。他妻子伤透了心，在出院后，和他闹起了离婚。
如他这般，一心扑在工作上，却忘了工作是为了更好的生活，本末倒置，又怎么可能幸福？
其实，事事以工作为先是很多人的都有的经历：
忙完一天，回到家里，脑子里依然播放着未完成的事项和待解决的问题；
早上睁眼第一件事就是看工作群；
不轻易请假，即使是节假日也随时待命；
……
凡此种种。
将工作当成了生活的全部，家庭疏于照顾，自己则成了脚踩滚轮的职场仓鼠，精疲力竭，却难以停歇。
可工作脑的表现远不止于此，另一种呈现形式是：把自己看的过于重要。
表面看，好像大家都离不开你。
遇到棘手的活，领导说，这个事儿只有你做才放心。
同事工作做不完，跑来求助，说只有你帮忙才能赶上deadline。
每每这时候，哪怕再苦再累，你也说不出“不”字，生怕辜负他们的信任，甚至有隐隐的自得：这些事果然都离不开我。
可是，升职加薪时，往往没有你的份儿。你还自我安慰：说不定领导还在考验我，不要心浮气躁。
但这种“被需要”到底是因为你足够优秀，还是因为你“好用”呢？
在一次次救急中，又是否提升了专业技能，是否将自己的本职工作完美完成呢？
不停满足别人的需求，却忘了打造自己的核心竞争力，又何尝不是职场人的悲哀。
但深究其背后的原因，是难以言说的安全感不足。
严重缺失的职场安全感
心理学上，安全感常指“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉。”
安全感是每个人基本的需求，职场安全感维系的更是一个人的长久发展，乃至一家人的生活保障。
工作上不敢停，担心稍有不慎就被取代，甚至丢掉饭碗，只能不遗余力地拼。
网友李晨在一家工程公司上班，常年在各地项目奔波，“5+2”“白+黑”是他的工作常态。
尽管公司有调休制度，可他从来不敢休息。
他内心认为，休息就是偷懒，担心领导对自己有不好的看法，回头影响工作考评。
而他是家里的顶梁柱，一家老小的花费全靠他一个人的收入。
他希望用自己的努力去赢得认可，保住工作，给家人遮风挡雨。
说到底，是生活所迫。
正如那句话，钱能解决这世上90%的问题，剩下的10%，即便解决不了，也能用钱缓解一些。
手有余粮，心才不慌。
拼命工作，也就成了普通人求得安稳的唯一方式。
但职场中，还有一种不安裹着
“
过度负责
”
的外衣。
这类人有非常强烈的责任感，万事不敢假手于人，生怕出了岔子。
可人的精力有限，承担过多的结果，往往是不堪重负。
《接受不完美的自己》中，有这样一个故事：
女强人晓雯，写报告、谈客户、做方案，面面俱到。可也正因太能干，她每天都忙得团团转，除了吃饭和睡觉，就是工作。
朋友不解，作为部门经理，她明明可以把活分给下属，为什么要事事躬亲。
晓雯说，她不放心别人，万一下属做错了，自己改起来更麻烦，如果耽误项目进展，更得不偿失。
所以，她挂着管理的职，做着基层员工的事儿，一人撑起一个部门。
也正因此，她的团队总留不住人，导致她的工作越来越繁重，最后把自己累病了。
如晓雯这样的工作狂，内心深处潜藏的依然是恐惧。
怕别人做不好，怕影响工作进度，怕自己被取代……
可这种为了获得认同，过度消耗自己的方式，并不能获得终极安全感。
相反，在长期过于紧绷的情况下，更容易出错，影响工作和生活。
与其竭尽全力去取悦、去不安，不如重拾自信，掌握主动。
就如那句话所说：“与其去追一匹马，不如用追马的时间种下一片草场。”
如何摆脱工作脑
古人说：“行有不得，反求诸己。”
与其向外求稳，不如主动提高自身能力，用实力来赢得安全感。
职场上，想要有更长久的发展，不妨跳出“工作脑”的模式，从以下3个方面提升自己。
① 修炼专精能力
网友小钟和小美同时进入公司，小钟特别“乐于助人”，不论谁需要帮忙，她都不推辞，领导也常给她安排一些“急活”锻炼她。
反观小美，只做自己的本职工作，从不插手别的事情，甚至对领导的不合理安排还直面硬刚。
一年后，小美升职加薪，小钟依然停留原地。
只因小美专心钻研业务，业绩做到了公司前三，成了公司的骨干人才。
小钟和小美，最根本的差距，在于小钟把自己活成了一个“圆”，什么都干，结果却平平无奇，就像一个均衡雅致的圆；而小花把自己活成一个“尖”，充分发挥自己的优势，拥有了专业领域的突出能力。
职场中，一个扎心的事实是，用结果说话，靠能力扎根。
当专注自己的领域，拿到漂亮的业绩，就可以用实力挣得自己想要的一切，拥有十足的底气。
不可替代性，就是最终的安全感来源。
②学会脱敏
《航海王》中有一句台词：“这个世界并不是掌握在那些嘲笑者手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评，仍不断往前走的人手中。”
无意义的评价，少听，有价值的工作，多做，在磨练中成长。
《格局》这本书中，陈冰的老板脾气不好，但是技术很过硬。
一次，陈冰请教老板问题时，被奚落：“这问题难吗？你是怎么毕业的？”
面对劈头盖脸的痛骂，陈冰并没有难过，而是虚心听老板的讲解。
后来又一次技术会，老板讲了一些技术难点，很多人听不懂，但都不敢发问。只有陈冰，去找老板求教。
老板以为他没仔细听，又把他臭骂一顿。
陈冰一边谦虚称是，一边细细请教。
也因此，陈冰进步飞速，不到一年就升了职。
倘若他玻璃心，对老板的态度各种揣摩，又怎会有勇气去请教，又怎会有后来能力的快速提升？
成熟的职场人都懂得，摒弃杂音，学会脱敏，不因别人的态度和评价动摇自己的信心。
安全感从来不在别人的嘴里，而是来自稳定的内核。
③ 接受不完美
周国平曾说：“人生中大多数痛苦，其实都源于盲目较劲。”
与自己较劲，与别人较劲，以有限的能力去追求无边的完美。
可人生本就有缺憾。
真正的成熟，是认识、接纳自己的不完美。
《停止内耗》这本书中，作者讲了朋友的故事：
朋友曾非常追求完美，上学时考第二名会哭鼻子，上班后，一份策划书会写7个不同的版本。
她坦言，之所以这样，是怕被挑剔，心中不安。
但极致的追求让她苦不堪言，睡眠严重不足，工作上更是顾此失彼。
痛定思痛，她开始学会放松，接受瑕疵。
她开始明白，99分和100分的文案，差异少之又少，但如果揪着那1分的不足，就局限了思维，反而阻碍了进步。
金无足赤，人无完人。
学会接受不完美，不求每次任务都满分完成，一步一个阶梯，慢慢来。
用更洒脱的心态去面对工作和生活，才能变得更为坚韧、自信，创造出更多的可能性。
写在最后
詹青云曾说：“工作的意义并不在于让老板开心，让甲方满意或者是升职加薪，而是你在工作当中，真真正正能够带来的改变。”
是啊，工作的最终意义是获得成长。
修炼稳定的内核能力，更好地平衡工作和生活，而不是困囿于苦与累，失去生活的乐趣。
上班时，专注工作，下班后，学会放松。积蓄能量，去突破一个个现实的障碍。
愿你我都能成为元气满满的职场人。
