策划：林彤、杨宇
作者：郑昌盛
部分图片来源于网络
前阵子，王源公共场所吸烟事件带动
了一波舆论热点，事件以王源公开道歉告终。这件事上了14个热搜，仅“王源抽烟”这一个话题就有15亿的阅读量
。除了明星光环加成，公众越来越强化的禁烟意识也是助推此事引起关注的重要原因。
相信很多战友和我一样，从新兵连偷偷抽烟，到被班长发第一支烟作为奖励，就习惯成自然地学会了抽烟；有些战友认为抽烟“很酷”，于是就跟风抽烟；也有战友在入伍前就已经是老烟枪了。抽第一支香烟的感觉我至今记得，那浓浓的烟雾流经口腔、划过咽喉，再从肺部逆流出嘴唇和鼻孔——那种感觉真是前所未有，于是大家就染上了所谓的“烟瘾”。
吸烟就是因为第一支烟产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾。
烟瘾者手不离形也。
曾在战友间只要比划一个剪刀手，大家就心领神会地掏出烟来抽。
发烟、敬烟、点烟在部队已经形成了某种社交手段，笔者在营区展开了一次调查，发现18名不同兵龄层次的官兵中有9人几乎烟不离手，6人有轻微烟瘾，只有3人不抽烟，但经常遭受二手烟侵害。部分官兵常说：
“领导抽烟，战友抽烟，如果你不抽烟在大家看来就是不合群。就算不抽也常常吸二手烟，最终部分人还是沦陷了……”
还有官兵说：
“经常有领导发烟抽，感觉经常抽领导的烟不好意思，就身上揣一包烟防止遇见领导……”
随着大众健康意识的提升，
抽烟的危害
几乎人人皆知，甚至连烟盒上都标有“吸烟有害健康”的字样，可是大多数战友并不以为然，依然“我行我素”，曾听到一位烟瘾极大的战友说：
“不抽烟，毋宁死。”
一年前，因为抽烟导致身体出现严重问题的我竟然戒掉了抽了七年的烟。或许大多数战友像我一样，只有身体发出严重警告时才痛下决心戒烟吧。提起戒烟，那真是有人欢喜有人忧愁。不要说在部队了，就是放眼全世界，戒烟都是难题。
战友，你咋就戒不掉烟呢？
其实吸烟可以说是吸毒，并不是所谓的“习惯了”，有第一口就会有第二口。烟草中的尼古丁可以刺激人产生神经上的短暂兴奋，其实吸烟上瘾可以说是毒品上瘾。如果把一支烟的尼古丁提取出来注入静脉，可以直接使人死亡，但是为什么吸了那么长时间的人也活好好的呢？其实，尼古丁通过肺部随着血液循环进入大脑，刺激大脑产生多巴胺，让你有兴奋的感觉。从吸烟到兴奋这个过程很快，但是它去的也快，这就导致了吸烟者随着时间的推移吸烟量越来越大。
有试验表明，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失。连续21天不碰尼古丁，基本生理上就不依赖烟了。
很多战友无法彻底摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖。
通常烟瘾者总以为吸烟可以缓解压力。烟只会让人产生短暂的兴奋，并不能解决你的压力，如果只靠吸烟来缓解压力，其实是逃避问题的一种表现。戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨，吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解，吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志。有些人总以为吸烟能够帮助自己集中注意力，其实只会适得其反。
一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，才是全世界最无聊的事。
还有战友说：
“抽烟是部队社交的刚性需要。”
这种说法，笔者既不苟同也不驳斥，因为军营“抽烟文化”的确普遍存在，甚至在某种意义上已经涉及了微腐败。比如基层干部给莅临单位检查指导的上级敬奉自己平时都不舍得抽的豪华香烟；一些世故的战士在干部骨干面前奉行“敬烟主义”，以此来博取自己的“良好印象”；休假归队给战友带烟似乎演变成了一种“传统”，甚至没有带烟还会被认为对战友“没感情”。靠发烟维持人际关系是部队“和平积弊”的一种表现，部队毕竟还是要以实干来安身立命，吸烟固然能一时促进爱好吸烟官兵的关系，但以这个作为自己难戒烟的理由显然是站不住脚的。戒烟并不会让你脱离原本的交际圈，更不会失去战友情。
戒烟有这么难吗？
有些战友认为自己香烟需求量大，对戒烟完全不抱希望。
都是借口！
难道你的烟瘾比我还大？我的巅峰时期一天要抽掉四、五包烟。如果不主动戒烟的话，它会一辈子缠着你，不存在“一支烟”的说法，吸烟是一个连锁反应，有了第一支烟就会有第二支，你吸一辈子烟可以连成一个导火索，最终你的身体不会陪你假装没事。吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为自己处于正常状态。
戒烟到最关键的时刻，哪怕是一口烟，先前的努力就会全部付之东流。
吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，就没有任何理由吸烟了，如果真的感觉抽烟是你戒不掉的“习惯”，那么可以试试转移一下自己行为习惯，比如多参加集体或健身活动，以免自己独处寂寞；每当犯烟瘾时，可用其他食品暂时缓解；同时培养自己某种热爱，这样注意力就从烟瘾诱惑中转移了。吸烟者得到的所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，没有值得享受的地方。
军人吸烟有什么危害？
吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。
按照现在排级军官和初级士官的工资算，烟瘾者每月买烟花费掉的钱也足够买一些像样的礼物送给家人或恋人，义务兵入不敷出的津贴就更没有必要花在抽烟上了。
吸烟有损个人形象，还会破坏部队环境卫生。
部队是集体化生活，不管是丢弃的烟头还是“二手烟”都严重破坏营区的环境卫生和内部氛围，既有害他人健康也有损个人作风形象。有些战友承认在烟瘾戒断期，跑步时的呼吸都更顺畅了。
戒烟在无形中提高了官兵体能水平，戒烟也是在为部队贡献战斗力。
在提倡健康生活的当下，在戒烟这件事情上，军人们也应该身先士卒。当然，戒烟是一个缓慢而艰难的过程，不仅需要个人的努力和坚定意志，同时需要部队营造一个无烟的交际圈，让战友们不要看到他人抽烟自己手痒痒，更需纯洁官兵关系，莫让烟云遮望眼……
青春有很多样子，很庆幸我的青春有穿军装的样子。但是，穿军装抽烟的样子并不好看！
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