盼望着、盼望着
小编期待已久的《欢乐颂第二季》
终于开播啦！！
来来来，先看看“五美”的照片
小编想死你们啦！！
第一季播出就火得不得了
五美性格各有不同
最有争议的便是曲妖精曲筱绡啦！
她伶牙俐齿、以自我为中心
对什么都不放在心上的表象下却藏着一颗仗义的心
犀利得不愧是个活妖精，
让人又爱又恨
《欢乐颂》让王子文大红大紫
因为表演具有灵气，古灵精怪，
且身材性感火辣，被称为“妖精”
更赢得了“戏精”的称号
一播出就让王子文称为炙手可热的女明星，
但，谁又能想到王子文是一个
整整做了11年的默默无名的小配角！
这次她能够一炮而红，除了有贵人相助，
更重要的是她那如同妖精一般的身材
虽然她的个子不高，跟别人站在一起，
就会显得瘦瘦小小的，可要是看她的腿，
那真是张张大长腿，看着身高足足有170~
虽然是孩子的妈了
但是看着却像是少女！！
最主要还是因为瘦，
很多小个子女星，因为足够瘦，
所以，看着都是异常的高挑
这都与她时刻保持身材密切相关。
前段时间王子文在微博上发文大吐减肥苦水：
那么，王子文这么多年来保持身材的
秘诀到底是什么呢？
一向喜欢吃素食的王子文
常常会感觉很饥饿和疲乏无力，
那是因为身体缺乏蛋白质所致，
身体处于失衡状态，
当然会觉得无力。
后来，她开始吃蛋白质来为身体补充能量。
王子文选择的是豆制品，
因为豆制品里面富含高蛋白，而且热量又低，
在增添饱腹感的同时，
又不会给身体造成任何负担哦！
说到吃素，很多妹纸都认为随意吃都不会发胖，
其实不然，有些素食的热量是相当高的，
比如坚果类食物，
吃的太多话，一样会发胖。
所以王子文表示，
一定要控制淀粉的摄入量，
一旦超标，它们就会在身体上转化成脂肪，
让你越来越胖。
蔬菜属于低热量的食物，
但是如果你的烹饪方式不对的话，
一样会改变它们的性质，变成减肥炸弹。
在外面吃饭，为了好吃，
什么油炸、红烧、碳烤，
都会添加很多的调料，热量高到爆！
王子文说想要利用蔬菜减肥，
一定要选择蒸或水煮的方式，少油少盐，
这样不仅能保持蔬菜的营养成分，
而且瘦身效果十分显著。
王子文表示，想要瘦身保持身材，大量的运动是必不可少的。除了每天练瑜伽、有氧运动，还每天练大量的瘦身运动，譬如下面这2个运动，不仅可以快速瘦腿、减肚子，还可以让你的腿型变的修长、紧致，瞬间变成大长腿！每个动作都要做标准，效果才会好哟~
动作1
仰卧，双脚尽量伸直交叉压向上身，双手轻扶小腿，头部微微向上抬起，建议单边至少完成10组，并以能完成20组做为目标。
动作2
双臂打直，双手落于肩部正下方撑在瑜伽垫上，双腿屈膝跪在瑜伽垫上，并使两脚尖撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后将左腿向左侧抬高，再伸直，然后再恢复跪姿状态。此动作反复进行20次，并循环2组，中间休息20秒，完成后换另一侧继续。
看完她的瘦身过程你是不是觉得好辛苦啊
又要控制食欲、节食
又要不停的运动、健身
自己一定坚持不下去吧
但是，又好羡慕她的身材啊
好想变成跟她一样的妖精身材啊！
所以到底该怎么办呢~？？
别担心，小编来告诉你一个
既简单不麻烦、
又快速健康、还不辛苦的减肥方式——
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你是选择继续胖下去？还是告诉自己瘦下来？
--------------郑多燕·亚洲瘦身女王---------------
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